- Editorial:
- JMILO EDICIONES
- Año de edición:
- 2025
- Materia:
- ENTRENAMIENTO PERSONAL, CROSSFIT, CALISTENIA
- ISBN:
- 978-631-90589-7-0
- Páginas:
- 174
ENCICLOPEDIA DEL CORE Y LA ZONA MEDIA
JERÓNIMO MILO
El core no es solo un grupo de abdominales. Es el centro funcional del cuerpo, responsable de la estabilización, la transferencia de fuerzas y el control de los movimientos. Esta obra recopila y organiza de manera sistemática todos los enfoques y categorías del entrenamiento del core, desde lo convencional hasta lo no convencional, incluyendo la zona media y el uso de implementos externos.
?? Qué encontrarás en este libro:
Una clasificación completa de los tipos de core (convencional, no convencional, integrado en otros ejercicios, zona media y core artificial).
Explicaciones anatómicas y funcionales de músculos, fascias y estructuras que participan en la estabilización central.
Ejercicios detallados, con variaciones y progresiones, organizados como una verdadera enciclopedia de consulta.
Historia y evolución del entrenamiento del core, desde los strongmen y la gimnasia antigua hasta el fitness moderno.
Análisis objetivo: ventajas, limitaciones y aplicaciones según objetivos deportivos, estéticos o de salud.
Es un manual de referencia indispensable para entrenadores, fisioterapeutas, practicantes de artes marciales, deportistas de fuerza y toda persona interesada en comprender en profundidad la zona central del cuerpo.
?? No se trata de una guía con rutinas mágicas, sino de una obra imparcial que te permitirá elegir los ejercicios adecuados según tu contexto y necesidades.
