EL MANUAL DE LA TÉCNICA ALEXANDER. UNA GUÍA, PASO A PASO, PARA MEJORAR

CONTENIDOS

DESCUBRA EL CAMINO HACIA UNA VIDA MÁS SANA Y FELIZ

La técnica Alexander es una forma única de liberar la tensión muscular de todo el cuerpo. Le permite moverse con una mayor comodidad y facilidad y le ayuda a aliviar o a prevenir molestias y dolores comunes que más adelante pueden ser debilitantes.

EL MANUAL DE LA TÉCNICA ALEXANDER
• Una guía esencial y que avanza paso a paso para reducir el estrés y la tensión corporal
• Fácil de seguir y con fotografías en color en todo el libro
• Ideal para los principiantes además de para los estudiantes experimentados en esta técnica
• Muestra cómo tomar un mayor control sobre su vida e incrementar su sensación de bienestar
• Incluye consejos específicos sobre la aplicación de la técnica en una amplia variedad de deportes, además de durante el embarazo y el parto

Esta práctica e informativa guía expone, claramente, los principios de esta técnica famosa a nivel mundial y le muestra cómo utilizarlos en su vida diaria. Con la ayuda de fotografías en color, revela exactamente cómo sometemos a nuestro cuerpo a una tensión excesiva y cómo nos puede ayudar la técnica Alexander a aliviar esta tensión y a conseguir un sistema muscular más relajado. También dispone de multitud de ejercicios para que practique en casa, con consejos útiles sobre los errores que se deben evitar cuando se comienza a practicar la técnica Alexander.

Richard Brennan STAT MATI es un profesor de la técnica Alexander plenamente cualificado y dirige un consultorio en Galway (Irlanda). Da cursos y charlas por toda Europa y ha introducido la técnica Alexander en todo el mundo.


ÍNDICE

Introducción

CAPÍTULO 1
¿Qué es la técnica Alexander?

CAPÍTULO 2
Motivos que suscitarán su interés para aprender la técnica Alexander

CAPÍTULO 3
Haciendo una pausa antes de pasar a la acción

CAPÍTULO 4
Pensar en la actividad

CAPÍTULO 5
Primeros pasos para reducir el estrés y la tensión

CAPÍTULO 6
La técnica Alexander y el deporte

CAPÍTULO 7
Gestación y parto

CAPÍTULO 8
Qué esperar de una lección de la técnica a Alexander

Epílogo

Recursos

Índice

Agradecimientos...