- Editorial:
- PAIDOTRIBO
- Año de edición:
- 2001
- Materia:
- EXPRESIÓN CORPORAL Y TÉCNICAS CORPORALES
- ISBN:
- 978-84-8019-572-0
- Páginas:
- 144
EL MANUAL DE LA TÉCNICA ALEXANDER. UNA GUÍA, PASO A PASO, PARA MEJORAR
RICHARD BRENNAN
CONTENIDOS
DESCUBRA EL CAMINO HACIA UNA VIDA MÁS SANA Y FELIZ
La técnica Alexander es una forma única de liberar la tensión muscular de todo el cuerpo. Le permite moverse con una mayor comodidad y facilidad y le ayuda a aliviar o a prevenir molestias y dolores comunes que más adelante pueden ser debilitantes.
EL MANUAL DE LA TÉCNICA ALEXANDER
Una guía esencial y que avanza paso a paso para reducir el estrés y la tensión corporal
Fácil de seguir y con fotografías en color en todo el libro
Ideal para los principiantes además de para los estudiantes experimentados en esta técnica
Muestra cómo tomar un mayor control sobre su vida e incrementar su sensación de bienestar
Incluye consejos específicos sobre la aplicación de la técnica en una amplia variedad de deportes, además de durante el embarazo y el parto
Esta práctica e informativa guía expone, claramente, los principios de esta técnica famosa a nivel mundial y le muestra cómo utilizarlos en su vida diaria. Con la ayuda de fotografías en color, revela exactamente cómo sometemos a nuestro cuerpo a una tensión excesiva y cómo nos puede ayudar la técnica Alexander a aliviar esta tensión y a conseguir un sistema muscular más relajado. También dispone de multitud de ejercicios para que practique en casa, con consejos útiles sobre los errores que se deben evitar cuando se comienza a practicar la técnica Alexander.
Richard Brennan STAT MATI es un profesor de la técnica Alexander plenamente cualificado y dirige un consultorio en Galway (Irlanda). Da cursos y charlas por toda Europa y ha introducido la técnica Alexander en todo el mundo.
ÍNDICE
Introducción
CAPÍTULO 1
¿Qué es la técnica Alexander?
CAPÍTULO 2
Motivos que suscitarán su interés para aprender la técnica Alexander
CAPÍTULO 3
Haciendo una pausa antes de pasar a la acción
CAPÍTULO 4
Pensar en la actividad
CAPÍTULO 5
Primeros pasos para reducir el estrés y la tensión
CAPÍTULO 6
La técnica Alexander y el deporte
CAPÍTULO 7
Gestación y parto
CAPÍTULO 8
Qué esperar de una lección de la técnica a Alexander
Epílogo
Recursos
Índice
Agradecimientos...
