- Editorial:
- UNIVERSIDAD DE LLEIDA
- Año de edición:
- 2009
- Materia:
- CULTURISMO Y MUSCULACIÓN
- ISBN:
- 978-84-8409-290-2
- Páginas:
- 216
MUSCULACIÓN DEPORTIVA Y ESTÉTICA : EJERCICIOS CON PESAS LIBRES PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA GENER
EJERCICIOS CON PESOS LIBRES PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA GENERAL.
DAVID CARRERAS VILLANOVA
El libro está pensado y diseñado como hilo conductor teórico de los contenidos que se desarrollan en la asignatura "Técnicas de musculación con pesas libres", y al mismo tiempo para ser la guía básica que debe dominar el profesional de la actividad física y del deporte para después ser capaz de adaptarlo en los dos grandes ámbitos de aplicación del entrenamiento de la fuerza: la musculación deportiva y la musculación estética.
ÍNDICE:
Contexto de los ejercicios con pesos libres.
Propiedades comunes de los ejercicios de musculación.
Bases anatómicas y funcionales de los principales grupos musculares.
Ejercicios para el tren superior: cuello, hombro, brazo, antrebrazo y tórax.
Ejercicios para cintura: abdominal, zona abdominal lumbar y pélvica.
Ejercicios para tren inferior: muslo, pierna y pie.
Movimientos olímpicos.
Criterios para determinar la orientación del ejercicio.
Métodos de entrenamiento de la fuerza general en musculación deportiva.
Métodos de entrenamiento en la musculación estética.
Listado de ejercicios.
Fuentes documentales.
