- Editorial:
- PAIDOTRIBO
- Año de edición:
- 2008
- Materia:
- CULTURISMO Y MUSCULACIÓN
- ISBN:
- 978-84-86475-90-1
- Páginas:
- 542
TRATADO GENERAL DE MUSCULACIÓN
BILL PEARL
Ya nadie duda de que el ejercicio físico mejora el funcionamiento del corazón, el lomo de los músculos externos e internos, activa y favorece la circulación, ayuda a eliminar los ácidos de la fatiga y otras toxinas, mejora la eficiencia metabólica y proporciona movilidad y flexibilidad a las articulaciones.
Si al ejercicio usted le añade entrenamiento con pesas, además de sentirse mejor, mejorará la coordinación y el equilibrio de los músculos, y podrá prevenir y superar lesiones y deficiencias físicas.
Este libro presenta una información completa sobre ejercicios de entrenamiento con pesas para todos aquellos que quieran obtener fortaleza y salud física, mejor capacidad y destreza en la realización de las actividades atléticas y para avanzar en el "dominio" de dicho entrenamiento.
Al mismo tiempo, es un manual de experiencias, técnicas, conceptos y conocimientos que el autor ha adquirido y empleado a lo largo de sus años de entrenamiento, traducidos en sistemas y métodos.
El libro informa, con todo detalle y complementado con ilustraciones paso a paso, de la posición correcta de las pesas y del correspondiente movimiento que resulta necesario para lograr los máximos resultados en la mínima cantidad de tiempo.
La obra está especialmente dirigida a cuantos están interesados en aprender y/o enseñar la verdad acerca de los efectos del entrenamiento con pesas sobre el cuerpo humano.
El autor, Bill Pearl, posee los títulos de Míster América, Míster USA, y es el ganador en cuatro ocasiones del certamen de Míster Universo.
CONTENIDOS
La mujer y el entrenamiento con pesas
Cómo actuar para llegar a ser un campeón
Usted es lo que cree que es
El qué, el dónde y el porqué del ejercicio
Músculo y energía
Nutrición y virilidad
Esteroides anabólicos
Ejercicios para físicos de campeonato
Respiración adecuada para el entrenamiento con pesas
Sandow & Pearl (Nota del autor)
Tabla muscular de Hércules
Prolongue sus años productivos
Introducción a la sección pectoral
Sección pectoral
Introducción a la sección del hombro
Sección del hombro
Introducción a la sección de la espalda
Sección de la espalda
Introducción a la sección de tríceps
Sección de tríceps
Introducción a la sección de bíceps
Sección de bíceps
Introducción a la sección del muslo
Sección del muslo
Introducción a la sección de la pantorrilla
Sección de la pantorrilla
Introducción a la sección del cuello
Sección del cuello
Introducción a la sección del antebrazo
Sección del antebrazo
Exhibición física
Factores nutricionales básicos
Lista sumaria de nutrientes
Glosario general de entrenamiento de pesas...
