- Editorial:
- MC SPORTS
- Año de edición:
- 2021
- Materia:
- ENTRENAMIENTO PERSONAL, AERÓBIC Y FITNESS
- ISBN:
- 978-84-124280-2-5
- Páginas:
- 333
YO TAMBIEN SOY MULTIDEPORTISTA
MIGUEL ÁNGEL TORRES NAVARRO
Son 11 los deportes que vamos a desarrollar, siempre teniendo en cuenta los mismos aspectos a desgranar con el fin de hacer más sencillo y eficaz el uso del libro. Aspectos entre otros como beneficios, riesgos, técnica, entrenamientos, alimentación o test de campo que nos aporten una información muy buena para nuestros entrenamientos diarios.
Deportes de resistencia como la carrera o el ciclismo, deportes de naturaleza como en trekking, el trail o la MTB, actividades combinadas como el triatlón o duatlón, deportes acuáticos cómo la natación o el piragüismo, deportes de nieve como el esquí de fondo, actividades de ocio como los patines pero sin olvidar el trabajo de tonificación que debemos realizar de forma continua ya sea en casa o en un gimnasio.
Y una vez domines todas estas disciplinas, es importantísimo realizar bien todos los aspectos colaterales que rodean el deporte. Los principios y aspectos básicos para estructurar los entrenamientos, la alimentación y todo lo que rodea la nutrición deportiva para rendir al máximo, como afinar nuestros entrenos mediante el control de la frecuencia cardiaca, cuando levantar el pie para evitar el sobreentrenamiento, saber prevenir lesiones y cómo actuar para volver a los entrenos con normalidad o algo tan importante como descifrar las analíticas de sangre.
Y como buenos multideportistas que somos, nos ponemos manos a la obra para ir avanzando juntos deportivamente
Nos ponemos el dorsal, cogemos las barritas... Empieza la carrera
