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Libros de GIMNASIA DE MANTENIMIENTO 104 resultados

Todo tipo de modalidades de ejercicio más o menos suaves dirigidas a la tonificación y al mantenimiento de la salud sin pretensiones deportivas.

  • EN FORMA CON LAS PESAS
    EN FORMA CON LAS PESAS
    OLIVER ROBERTS
    INDICE: LOS DIFERENTES NIVELES. Un manual único de entrenamiento para personas de cualquier nivel de forma. Programa de evaluación. Niveles de entrenamiento. Vestimenta y equipamiento. Dieta y nutrición. Superación de lesiones. CONTENIDO: ¿POR QUÉ PESAS?. Hay muchas razones para entrenarse con pesas, algunas son muy personales, pero destacamos aquí seis beneficios generales: fu...

    13,50 €

  • 120 EJERCICIOS PARA UN CUERPO FLEXIBLE Y TONIFICADO
    120 EJERCICIOS PARA UN CUERPO FLEXIBLE Y TONIFICADO
    LYDIE RAISIN
    Esta guía presenta un programa de entrenamiento progresivo de un mes para practicarlo durante todo el año, y que le permitirá reestructurar completamente su cuerpo y mejorar la amplitud articular. Realizando cinco ejercicios cada día en un tiempo máximo de quince minutos tendrá un resultado apreciable de la tonicidad muscular en solo dos meses.El método ofrece dos posibilidades...

    24,90 €

  • LOS EJERCICIOS DE STALLONE
    LOS EJERCICIOS DE STALLONE
    SYLVERSTER STALLONE
    “Lo primero que la gente suele decir cuando me ve es ‘¿Qué haces para mantenerte en forma?’. Es más fácil de lo que parece cuando se cuenta con un sencillo plan que funciona.”Silvestre StalloneEn Los ejercicios de Stallone, el hombre que se esconde tras personajes cinematográficos legendarios comparte historias jamás contadas sobre su infancia, sus primeros días en el gimnasio,...

    23,00 €

  • GIMNASIA PARA LA OSTEOPOROSIS
    GIMNASIA PARA LA OSTEOPOROSIS
    MIA SCHMIDT / ELISABETH PREISINGER
    La osteoporosis es una enfermedad ósea provocada por la atrofia de los huesos, es decir, el hueso pierde masa o densidad y su estructura interna se modifica. A causa de la baja densidad de las denominadas trabéculas óseas, el hueso se vuelve más frágil y, en la mayoría de los casos, todo el esqueleto se ve afectado. Los golpes más pequeños o los movimientos vigorosos no acostum...

    11,00 €

  • EJERCICIOS QUE CURAN PASO A PASO
    EJERCICIOS QUE CURAN PASO A PASO
    JOSÉ M. SANZ MENGÍBAR
    Introducción: actividad física y salud. Mejorar la fuerza muscular. Aumentar la elasticidad muscular. Evitar el dolor de espalda. Osteoporosis y dolores reumáticos. Ejercicios para alteraciones cardiovasculares, obesidad, diabetes y sida. Alteraciones respiratorias. Suelo pélvico: embarazo y posparto. Aparato locomotor. Ejercicios terapéuticos en el agua.... ...

    11,95 €

  • TU MENTE EN FORMA. PRINCIPIOS EFICACES PARA DESARROLLAR
    TU MENTE EN FORMA. PRINCIPIOS EFICACES PARA DESARROLLAR
    TONY BUZAN
    ¿Has intentado alguna vez ponerte a régimen o empezado a practicar algún deporte regularmente, para dejarlo todo a los pocos días? Seguramente centrabas tu esfuerzo sólo en el cuerpo, descuidando tu mente. Como la mayoría de atletas ya sabe, para alcanzar el éxito necesitas entrenar tanto tu cuerpo como tu mente. Cualquier genio del intelecto reconoce la sabiduría contenida en...

    22,25 €

  • 120 EJERCICIOS PARA MODELAR UN CUERPO FEMENINO PERFECTO -5%
    120 EJERCICIOS PARA MODELAR UN CUERPO FEMENINO PERFECTO
    BRAD SCHOENFELD
    Si está buscando mejorar su tono muscular, un físico más esbelto o tonificar algunas zonas de su cuerpo este libro le ayudará a crear su forma ideal.El autor -uno de los entrenadores personales más cualificados y valorados- ha desarrollado un sistema específicamente concebido para las características fisiológicas y metas de entrenamiento exclusivas de las mujeres. Las rutinas p...

    19,00 €18,05 €

  • LA GUÍA COMPLETA DEL CROSS TRAINING
    LA GUÍA COMPLETA DEL CROSS TRAINING
    FIONA HAYES
    El Cross Training consiste, simplemente, en la práctica de diferentes actividades y deportes dentro de un programa de ejercicios a fin de aportar variedad, reducir el riesgo de lesiones y mejorar la forma física general. Si participa usted actualmente en más de un deporte o actividad de puesta a punto física, ya está realizando cross training; pero la guía completa del Cross tr...

    15,00 €

  • GAP: GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS PRINCIPIOS PARA UNA TONIFICACIÓN MUSCULAR EFICAZ 2ª EDICIÓN -5%
    GAP: GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS PRINCIPIOS PARA UNA TONIFICACIÓN MUSCULAR EFICAZ 2ª EDICIÓN
    JULIO DIÉGUEZ PAPÍ
    GAP significa Glúteos, abdominales y piernas. Es un Manual que propone las líneas de actuación eficaces para el entrenamiento de tonificación en sesiones colectivas. Los conceptos, sistemas y técnicas pueden ser aplicados además en entrenamientos personales más individualizados. Significa también actividad colectiva a ritmo de música; tonificación, definición, fortalecimiento...

    15,00 €14,25 €

  • ABDOMINALES EJERCICIOS PARA RECUPERAR LA FORMA, EL PESO Y LA SALUD
    ABDOMINALES EJERCICIOS PARA RECUPERAR LA FORMA, EL PESO Y LA SALUD
    ROBERTO MACCADANZA
    Este manual proporciona todas las indicaciones y ejercicios de acuerdo con sus necesidades para sentirnos mejor con nuestro cuepro, prevenir problemas de columna, recuperar la forma física o consaeguir el peso ideal.... ...

    2,00 €

  • MICROGIMNASIA. AMAR EL CUERPO. MANUAL PRÁCTICO DE EDUCACIÓN CORPORAL
    MICROGIMNASIA. AMAR EL CUERPO. MANUAL PRÁCTICO DE EDUCACIÓN CORPORAL
    ANTONI MUNNE
    Restaurador corporal, Anoti Munné Ramos nación el 13 de marzo de 1932. Está casado y tiene dos hijas y tres nietos (una niña y dos niños). Fundó y dirigió el Centro de Corrección y Acondicionamiento Físico hasta su jubilación en el año 1998. Es creador de las siguientes terapias somatofilopsíquicas: la Microgimnasia, el Masaje Restaurador Corporal, la Gravitoterapia y el Microm...

    15,50 €

  • METODO 5BX, XBX. PARA AQUELLOS QUE NO DISPONEN DE TIEMPO NI ESPACIO
    METODO 5BX, XBX. PARA AQUELLOS QUE NO DISPONEN DE TIEMPO NI ESPACIO
    REAL FUERZA AREA CANADIENSE
    Tablas de ejercicios progresivos -para hombres y mujeres- ilustrados con diagramas, y que pueden hacerse en unos 10 minutos, sin ningún tipo de equipamiento especial ni grandes espacios. ...

    7,95 €

  • EJERCICIOS PARA LA ESPALDA, SIN DOLOR, ÁGIL Y RELAJANTE. PARA FORTALEC
    EJERCICIOS PARA LA ESPALDA, SIN DOLOR, ÁGIL Y RELAJANTE. PARA FORTALEC
    ACHIM SCHMAUDERER
    Mejore el estado de su espalda gracias a unos sencillos ejercicios que podrá incorporar fácilmente a su vida cotidiana. Se desarrolla un programa de ejercicios especial para cada una de las tres zonas problemáticas de la espalda. Así se moverá, fortalecerá y estirará la musculatura de la espalda del modo más acertado y según sus necesidades. Alivia las contracturas, fortalece l...

    4,95 €

  • QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE
    QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE
    MARIMI GARCIA
    A partir de los 50 hay que mantener el cuerpo activo para no perder masa muscular. Son los músculos los que proporcionan estabilidad, flexibilidad y equilibrio. Sin una musculatura fuerte, tarde o temprano dejaremos de ser autónomos.Marimi García, psicóloga y entrenadora personal con 185.000 seguidores en redes, explica en este libro la importancia de un entrenamiento específic...

    17,90 €


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