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Libros de GIMNASIA DE MANTENIMIENTO 104 resultados

Todo tipo de modalidades de ejercicio más o menos suaves dirigidas a la tonificación y al mantenimiento de la salud sin pretensiones deportivas.

  • PIERNAS, GLÚTEOS Y CADERAS
    PIERNAS, GLÚTEOS Y CADERAS
    FRANCISCO DÍAZ PORTILLO
    Tener unas piernas y un trasero bonitos son la base de una figura espléndida. En este manual se explican de forma detallada los ejercicios específicos para definir cada parte del cuerpo. Explicada a través de un paso a paso, la práctica deportiva sirve para solucionar un problema concreto que pueda quedar resuelto con la dieta adecuada y constancia. Es un manual estructurado pa...

    3,00 €

  • QUEMAR GRASAS Y TONIFICAR MÚSCULOS
    QUEMAR GRASAS Y TONIFICAR MÚSCULOS
    FRANCISCO DÍAZ PORTILLO
    Estar en forma no sólo significa tener un cuerpo perfecto sino que también implica que nos beneficiemos de un buen estado de salud. En este libro, encontrará la fórmula ideal para eliminar esos kilos de más que siempre estorban, y para saber cuál es la manera de trabajar los músculos para adquirir un cuerpo esbelto y definido; porque en el se detallan tanto las pautas de alimen...

    6,00 €

  • VIENTRE PLANO EN 24 DÍAS. + CD
    VIENTRE PLANO EN 24 DÍAS. + CD
    CHARLES RUOCCO
    La obsesión por el exceso de peso, por el estado físico y por los michelines se convierte a veces en un calvario que atormenta a los amantes de la buena mesa y a quienes hacen deporte muy ocasionalmente. Con el programa de Charles Ruocco, ilustrado con más de 300 fotografías, no tendrá que realizar grandes sacrificios a la hora de comer. Efectuando de manera progresiva unos cua...

    9,95 €

  • GIMNASIA DULCE. + CD
    GIMNASIA DULCE. + CD
    CAVICCHIOLLI, ROBERTA
    El ritmo frenético de la vida cotidiana nos repercute de forma negativa tanto a nivel psíquico como físico. La gimnasia dulce es un valioso método para garantizar un estado de bienestar general. Es una disciplina que no requiere excesivos esfuerzos musculares; por ello, se puede practica a cualquier edad, de manera individual o en grupo, respetando las exigencias y los ritmos d...

    19,90 €

  • LA GIMNASIA BOTHMER: POSIBILIDADES DE APLICACIONES PEDAGÓGICAS Y TERAPÉUTICAS
    LA GIMNASIA BOTHMER: POSIBILIDADES DE APLICACIONES PEDAGÓGICAS Y TERAPÉUTICAS
    ALHEIDIS VON BOTHMER
    La gimnasia Bothmer es un aprendizaje del movimiento que se basa en una acción conjunta de la figura humana, de sus realidades funcionales elementales y de la dimensión espacial. Con eso, la gimnasia Bothmer proporciona movimientos apropiados para el cuerpo en lo cotidiano, en el deporte, en el trabajo y también más allá, en el verdadero sentido de la palabra, en una total comp...

    5,00 €

  • LA GIMNASIA EMOCIONAL
    LA GIMNASIA EMOCIONAL
    VIEILLEUX, MARTINE
    Contenido La gimnasia emocional os invita a emprender un viaje hacia vuestro cuerpo, a descubrirlo y a aprender a vivir plenamente las emociones y los sentimientos. El cuerpo contiene la historia de nuestra vida. Se modela en función de los que vivimos. Las experiencias negativas dejan huella en él, se transforman en tensiones musculares. Por eso, a veces el cuerpo se deforma. ...

    2,00 €

  • ENTRENAMIENTO CON BALON DE EJERCICIOS
    ENTRENAMIENTO CON BALON DE EJERCICIOS
    LISA WESTLAKE
    Entrenamiento con balón de ejercicios es una guía exhaustiva para entrenar con esta revolucionaria herramienta de fitness. Ofrece técnicas de ejercicios innovadoras y efectivas para el entrenamiento de la fuerza, la salud de la espalda y la prevención de lesiones. Este libro es ideal para aquellos que buscan tono muscular y definición, pero también quieren tener un cuerpo más f...

    5,00 €

  • PROGRAMA FÍSICO Y NUTRICIONAL DEFINITIVO
    PROGRAMA FÍSICO Y NUTRICIONAL DEFINITIVO
    DAVID KIRSCH
    Este libro presenta un programa de entrenamiento físico y de nutrición que le permitirá transformar su cuerpo en sólo dos semanas y le enseñará a mantener esos resultados de por vida. Con una combinación de trabajo cardiomuscular y de entrenamiento de resistencia con poco peso y muchas repeticiones, conseguirá moldear, tonificar y acondicionar su cuerpo.La parte principal del N...

    27,00 €

  • 8 SEMANAS PARA CONSEGUIR UN CUERPO MÁS JOVEN
    8 SEMANAS PARA CONSEGUIR UN CUERPO MÁS JOVEN
    JOAN PAGANO
    Descubra cómo hacer frente a su reloj corporal: retroceda una década con sólo seguir este programa de ejercicios para mejorar su salud y su vitalidad.De la mano de una entrenadora experta, podrá elegir un sencillo plan de ejercicios adecuado a su edad y a sus necesidades corporales, que le permitirá trabajar la resistencia, la flexibilidad y el ejercicio cardiovascular. En poco...

    3,00 €

  • UN CUERPO ESCULPIDO. PROGRAMA DE SEIS SEMANAS
    UN CUERPO ESCULPIDO. PROGRAMA DE SEIS SEMANAS
    ANITA BEAN
    Seguramente desea que su cuerpo tenga mejor apariencia ¿verdad? Y ésa es una buena razón para iniciar este programa de seis semanas. Llegar a conseguir un mayor grado de belleza y de forma física requiere un plan adecuado de acción. Del mismo modo que al planificar un proyecto comercial o incluso unas vacaciones necesita tener claros los objetivos y prever cómo alcanzarlos, est...

    10,50 €

  • 8 MINUTOS POR LA MAÑANA PARA REDUCIR CADERAS Y MUSLOS PIERDE HASTA 10
    8 MINUTOS POR LA MAÑANA PARA REDUCIR CADERAS Y MUSLOS PIERDE HASTA 10
    JORGE CRUISE
    Tus caderas y tus muslos. Te esperan unos muslos y unas caderas delgados: prepárate para perder hasta 10 cm de tu zona problemática núm. 1 en tan sólo 8 minutos al día. La revolución de Jorge Cruise*: descubre el método más eficaz para reducir tus caderas y tus muslos. Cómo funciona. Paso 1: Ejercicios en 8 Minutos. Paso 2: Come Nutritivamente, No Emocionalmente. Puesta en prác...

    4,00 €

  • MOLDEA TU CUERPO
    MOLDEA TU CUERPO
    JENNIFER WADE
    En este libro la autora se propone explicar el nuevo Bodystyling, para que se pueda estar más cerca de conseguir tener una figura como la que siempre había deseado y en menos tiempo con el nuevo programa de ejercicios de Jennifer Wade. Estos programas de ejercicios están concebidos tanto para quien ya esté familiarizado con algún deporte, o bien con el mismo fitness, como para ...

    2,95 €

  • FITNESS
    FITNESS
    ATANA TORRES-QUEVEDO
    El fitness, una nueva forma de hacer deporte. ¿Qué es el fitness?. Préparándose para hacer deporte. El entrenamiento. Llevar una vida saludable. Qué comer y cómo hacerlo. Calentamiento de las sesiones genéricas. Estiramientos de las sesiones genéricas. Principiante, Avanzado Brazos y pectorales. Glúteos y piernas. En forma en 10 minutos.... ...

    3,00 €

  • PECHO Y BRAZOS. HE FITNESS
    PECHO Y BRAZOS. HE FITNESS
    HEIKO CZICHOSCHEWSKI
    INDICE -En forma con poco esfuerzo 12 buenos motivos para el entrenamiento de fitness. Ejercicios seguros y eficaces para todos. Antes de empezar: Un programa de ejercicios equilibrados. Empleo de pequeños accesorios. Normas de seguridad ¡Ahora va en serio! Finalidad del calentamiento Ejercicios de espalda Ejercicios de fortalecimiento para los brazos. ...

    4,95 €

  • EN FORMA SIN DOLOR. CÓMO MANTENERSE LIBRE DE LESIONES
    EN FORMA SIN DOLOR. CÓMO MANTENERSE LIBRE DE LESIONES
    NICK WOOLLEY
    Esta novedosa obra te proporciona una nueva manera de concebir el cuerpo, enseñándote a comprender las fuentes de dolor y los puntos débiles que impiden alcanzar el máximo rendimiento. En lugar de proponer tratamientos generalizados, te permite una valoración individual según tus propios medios, así como la planificación del tratamiento adaptado a tus necesidades particulares. ...

    8,95 €

  • 8 MINUTOS POR LA MAÑANA PARA UN VIENTE PLANO
    8 MINUTOS POR LA MAÑANA PARA UN VIENTE PLANO
    JORGE CRUISE
    Plan de adelgazamiento específico para la región abdominal. Contiene una sencilla serie de ejercicios Cruise especializados en esculpir el vientre y que se hacen en tan sólo 8 minutos, y un plan de comidas que incluye los elementos esenciales de musculación que se precisan para generar un nuevo físico, sin recuento de calorías ni prohibiciones de alimentos. Con este plan se con...

    3,00 €

  • !EN FORMA! TRABAJA TU CUERPO Y TONIFICA TUS MÚSCULOS. LOS MEJORES EJER
    !EN FORMA! TRABAJA TU CUERPO Y TONIFICA TUS MÚSCULOS. LOS MEJORES EJER
    PETER REGELIN
    Los mejores ejercicios para conseguir una figura ideal: músculos bien formados, piel firme y proporciones equilibradas con un programa de ejercicios que podrás realizar en tu propia casa. - Con los ejercicios adecuados, podrás trabajar y entrenar todas esas zonas problemáticas de manera efectiva: glúteos, abdominales y piernas, así como los hombros, los brazos, la espalda y el ...

    3,00 €

  • MODELA TU FIGURA
    MODELA TU FIGURA
    MATT ROBERTS
    "Moldea tu figura" no es una propuesta más de ejercicios gimnásticos para mantenerse en forma. En sus primeras páginas se desmonta la existencia de un canon femenino único para reconocer la diversidad tipológica del cuerpo femenino.Cuando la lectora se haya identificado con el tipo que le corresponda, se encontrará no sólo con una completa serie de propuestas físicas para reali...

    7,50 €

  • TODOS EN FORMA CON LA GIMNASIA
    TODOS EN FORMA CON LA GIMNASIA
    SABRINA CAROLLO
    Manual ilustrado, práctico y de fácil consulta que conduce paso a paso a mejorar la relación con nuestro cuerpo: las técncias de respiración, el cuerpo en movimiento, la alimentación y la actividad física, la gimnasia tradicional y las nuevas tendencias, la gimnasia con aparatos, la gimnasia después del parto, el ejercicio en la tercera edad, etc... En color.... ...

    5,95 €

  • EJERCICIO DURANTE TODA LA VIDA LA GUÍA DEFINITIVA PARA UNA VIDA LARGA
    EJERCICIO DURANTE TODA LA VIDA LA GUÍA DEFINITIVA PARA UNA VIDA LARGA
    PETER F. WILLIAMS
    Una obra práctica que anima a todas las personas a hacer ejercicio con regularidad para mejorar su «estado de forma» y conseguir un estilo de vida saludable. Propone una completa y variada serie de ejercicios físicos y actividades deportivas adecuadas a cada biotipo corporal y edad.... ...

    19,60 €

  • CÓMO MEJORAR LA ARTRITIS -5%
    CÓMO MEJORAR LA ARTRITIS
    VALERIE SAYCE
    Manual básico para la mejora y el mantenimiento de las personas que presentan dificultades en las articulaciones, sistema óseo o con problemas leves de carácter general. Aporta los ejercicios de uso más frecuente como forma de conseguir alivio así como una mejor adaptación a la situación. Presenta un programa bien organizado y fácil de seguir que ayudará a los que padecen artri...

    13,00 €12,35 €

  • EL PODER DE TU CUERPO. PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO, EVITAR L -5%
    EL PODER DE TU CUERPO. PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO, EVITAR L
    TOM SEABOURNE
    Desarrolla el cuerpo que siempre has soñado y consérvalo siempre: calentamientos, estiramientos y ejercicios sumamente seguros y eficaces, evaluaciones para determinar el nivel físico. Medicina deportiva actual para las lesiones del tercio inferior de la espalda y los hombros. Los esguinces. Técnicas para reducir el estrés de la mente y el cuerpo. Superar los objetivos con rela...

    12,00 €11,40 €

  • GLUTEOS FIRMES Y PIERNAS ESBELTAS... MODELA TU CUERPO MEJORAR FIGURA
    GLUTEOS FIRMES Y PIERNAS ESBELTAS... MODELA TU CUERPO MEJORAR FIGURA
    SABINE LETUWNIK
    Un programa de ejercicios con los que, en poco tiempo y con un coste reducido, podrás mejorar tu figura. Con fotografías y tablas de programas.... ...

    4,49 €

  • BARRIGA PLANA, CINTURA Y CADERAS ESTILIZADAS. MODELA TU CUERPO PARA...
    BARRIGA PLANA, CINTURA Y CADERAS ESTILIZADAS. MODELA TU CUERPO PARA...
    SABINE LETUWNIK
    Un programa de ejercicios con los que, en poco tiempo y con un coste reducido, podrás mejorar tu figura. Con fotografías y tablas de programas.... ...

    4,49 €

  • BUSTO FIRME Y BRAZOS ESTILIZADOS MODELA TU CUERPO PARA MEJORAR FIGURA
    BUSTO FIRME Y BRAZOS ESTILIZADOS MODELA TU CUERPO PARA MEJORAR FIGURA
    SABINE LETUWNIK
    Un programa de ejercicios con los que, en poco tiempo y con un coste reducido, podrás mejorar tu figura. Con fotografías y tablas de programas.... ...

    4,49 €

  • GIMNASIA TODO EL AÑO
    GIMNASIA TODO EL AÑO
    B ERBACH
    El autor desea, con este libro, ofrecerle un programa de múltiples ejercicios que, con su práctica diaria, contribuyan en alguna medida a su salud y bienestar y a facilitar que cada mañana tenga un alegre comienzo. Planificado por trimestres y meses, con una duración progresiva de los ejercicios.... ...

    3,95 €

  • REDUCE MUSLOS Y NALGAS, UN METODO NUEVO Y DINAMICO PARA FORTALECER
    REDUCE MUSLOS Y NALGAS, UN METODO NUEVO Y DINAMICO PARA FORTALECER
    KAREN AMEN
    Un método y dinámico para fortalecer y tonificar la parte baja del cuerpo, para ganar firmeza y conseguir un aspecto más estilizado.... ...

    5,95 €

  • ELIMINA BARRIGA. UN PLAN COMPLETO DE CONTRACCIONES ABDOMINALES
    ELIMINA BARRIGA. UN PLAN COMPLETO DE CONTRACCIONES ABDOMINALES
    KAREN AMEN / TEE DOBINSON
    El famoso método The Crunch. Tu estómago firme y plano en pocos minutos al día con estos ejercicios de tonificación que también protegen la espalda.... ...

    5,95 €

  • CÓMO FORTALECER LOS HUESOS
    CÓMO FORTALECER LOS HUESOS
    BASSEY
    Programa de ejercicios y actividades ajustados para adaptarse a todos lo horarios y niveles de forma física según las edades y condiciones de cada mujer. Ejercicios para incrementar la masa muscular, la densidad mineral ósea y mejorar la postura. Consejos y medidas preventivas para evitar caídas y posbles fracturas. Fotografías paso a paso. En color.... ...

    4,95 €

  • FITNESS. VIDA Y EJERCICIOS PARA DISFRUTAR DE UN CUERPO RADIANTE. VIDA
    FITNESS. VIDA Y EJERCICIOS PARA DISFRUTAR DE UN CUERPO RADIANTE. VIDA
    GUSTAU RALUY
    La práctica del deporte, con una alimentación equilibrada y unos hábitos saludables, aumenta el tono vital de la persona y su resistencia a las enfermedades. Este libro es una valiosa herramienta para todo aquel que quiera encontrar un programa de ejercicios adaptado a sus necesidades y conocer más a fondo su cuerpo. Cada capítulo aporta una visión global y a la vez detallada d...

    20,00 €


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