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Libros de ESTIRAMIENTOS, STRETCHING, CALENTAMIENTO 50 resultados

Los ejercicios de estiramientos y vuelta a la calma son esenciales e imprescindibles en la práctica deportiva. Aquí encontrarás la más amplia selección de lo publicado sobre el tema.

  • LOS ESTIRAMIENTOS. METODOS ACTUALES DE STRETCHING DESARROLLAN LA FLEXI
    LOS ESTIRAMIENTOS. METODOS ACTUALES DE STRETCHING DESARROLLAN LA FLEXI
    BRUNO BLUM
    La innovación en la gimnasia moderna. Los múltiples efectos del stretching. Las reglas comprobadas del stretching. Los tres métodos predominantes. Programa de ejercicios por partes del cuerpo. El stretching en el calentamiento, la vuelta a la calma, en la competición, en el entrenamiento de fuerza, Flexibilidad y fuerza. Riesgos del stretching.... ...

    16,90 €

  • ESTIRAMIENTOS PARA 100 MÚSCULOS. 4ª EDICIÓN -5%
    ESTIRAMIENTOS PARA 100 MÚSCULOS. 4ª EDICIÓN
    HERNÁN SILVÁN
    El tipo de estiramiento terapéutico que más usa el autor en el tratamiento clínico diario, para aliviar y curar las dolencias musculares, es analítico, concentrado sobre un solo músculo y no sobre los grupos musculares vecinos y progresivo, realizado en varias tandas intentando no perder el recorrido que vamos consiguiendo en cada una de ellas. El presente manual muestra los ci...

    22,00 €20,90 €

  • ATLAS ILUSTRADO DE ESTIRAMIENTOS Y FLEXIONES
    ATLAS ILUSTRADO DE ESTIRAMIENTOS Y FLEXIONES
    VARIOS AUTORES
    Un estiramiento es un ejercicio suave y mantenido, destinado a preparar los músculos para la práctica de un deporte o bien protegerlos y prevenir lesiones después de una actividad.Este libro es una guía práctica para entrenar la flexibilidad y el estiramiento. Explica con claridad qué técnicas utilizar, cuánto tiempo se debe mantener un estiramiento, cuántas veces debe repetirs...

    19,95 €

  • ESTIRANDOSE. GUÍA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS. EDICIÓN ACTUALIZADA 40 ANIVERSARIO
    ESTIRANDOSE. GUÍA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS. EDICIÓN ACTUALIZADA 40 ANIVERSARIO
    BOB ANDERSON
    Estirándose es un libro de fitness más famoso de todos los tiempos.Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos: Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.Son ejercicios reposados y nada competitivos.Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.Es la gu...

    12,00 €

  • GUÍA DEFINITIVA DE ESTIRAMIENTOS -5%
    GUÍA DEFINITIVA DE ESTIRAMIENTOS
    SOFHIE CORNISH KEEFE
    El estiramiento es el alargamiento al que sometemos los músculos para aumentar nuestra flexibilidad y mejorar la amplitud de movimiento de las articulaciones. Con nuestra Guía definitiva de estiramientos aprenderá todo lo que necesita saber sobre la importancia de este tipo de ejercicio. Gracias a las ilustraciones de los pasos, las imágenes anatómicas que indican los músculos ...

    19,95 €18,95 €

  • HASTA LA GENTE MENOS FLEXIBLE PUEDE HACER ESTIRAMIENTOS
    HASTA LA GENTE MENOS FLEXIBLE PUEDE HACER ESTIRAMIENTOS
    EIKO
    El revolucionario programa de estiramientos de la reina de los splits, cuyos beneficios ya conocen un millón y medio de personas en Japón. Este programa de cuatro semanas reivindica los sorprendentes beneficios que tiene para la salud hacer apenas cinco minutos al día de unos estiramientos concretos llamados splits. Convertido en un fenómeno de masas en Japón, este libro, tan...

    16,90 €

  • EL LIBRO DE LOS ESTIRAMIENTOS. CONSIGUE UN CUERPO TOTALMENTE FLEXIBLE
    EL LIBRO DE LOS ESTIRAMIENTOS. CONSIGUE UN CUERPO TOTALMENTE FLEXIBLE
    JAY BLAHNIK
    Jay Blahnik combina lo mejor del yoga, el pilates, las artes marciales y el entrenamiento deportivo para crear unas secuencias de estiramiento que pueden utilizarse para el calentamiento, el enfriamiento y las rutinas de fitness más exigentes. Un sencillo método que te ayudará a centrarte en las zonas que más lo necesitan y que mejorará tu flexibilidad, movilidad y fuerza gener...

    19,95 €

  • ESTIRAMIENTOS 50+
    ESTIRAMIENTOS 50+
    DR. KARL KNOPF
    Mejora tu flexibilidad, mejora tu salud. Un libro de ejercicios y rutinas de estiramientos para mantener un cuerpo sano y flexible pasados los 50. En Estiramientos +50 encontrarás más de 90 rutinas fáciles y seguras para mantener un cuerpo sano y flexible, sin importar la edad. Con solo diez minutos al día de práctica en casa, ayudarás a mejorar tu movilidad, sin dolor ni lesi...

    17,90 €

  • CALENTAMIENTO, VUELTA A LA CALMA Y RECUPERACIÓN -5%
    CALENTAMIENTO, VUELTA A LA CALMA Y RECUPERACIÓN
    CLARETH JARAMILLO
    El interés principal de este libro está en el calentamiento, vuelta a la calma y los medios de recuperación, que merece un capítulo especial por ser una parte de la sesión aún muy olvidada por la gran mayoría de los entrenadores, preparadores físicos y profesores de educación física y deporte. Además la importancia de conocer y saber aplicar los medios más efectivos de recupera...

    24,39 €23,17 €

  • ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS. NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA -5%
    ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS. NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA
    ARNOLD G. NELSON / JOUKO KOKKONEN
    Observe cada estiramiento por dentro mientras aumenta su flexibilidad y mejora su fuerza muscular.Esta nueva edición de Anatomía de los estiramientos le muestra cómo incrementar sus rangos de movilidad, completar su entrenamiento, mejorar su recuperación y optimizar la eficacia de sus movimientos. También obtendrá una comprensión detallada de los efectos de cada estiramiento en...

    25,00 €23,75 €

  • ESTIRAMIENTOS CON CHUS LAGO
    ESTIRAMIENTOS CON CHUS LAGO
    CHUS LAGO / SUSANA GARCÍA / JOSÉ NOLASCO
    Los estiramientos nos ayudan a prevenir lesiones y, cuando las padecemos, colaboran en nuestra adecuada recuperación. Y además nos hacen sentir bien por dentro y por fuera. Por eso las rutinas de estiramientos están generalmente reconocidas como imprescindibles para cualquier persona que quiera sencillamente estar en forma. Pero, ¿tenemos claro qué tenemos que hacer y para qué?...

    19,00 €

  • 101 ESTIRAMIENTOS...PARA EVITAR LESIONES -5%
    101 ESTIRAMIENTOS...PARA EVITAR LESIONES
    ESTHER CÁRDENAS ARIAS
    Obra enfocada a prevenir lesiones en la práctica de nuestro deporte favorito. Es recomendable estirar nuestros músculos siempre que terminemos nuestro entrenamiento.Los estiramientos debemos realizarlos con suavidad y, sobre todo, evitando rebotes.Los estiramientos nos audarán a mejorar nuestro rendimiento deportivo, nos aliviarán los dolores producidos muchas veces por malas p...

    12,00 €11,40 €

  • GUÍA PRÁCTICA DE ESTIRAMIENTOS. 150 EJERCICIOS PARA ESTAR EN FORMA
    GUÍA PRÁCTICA DE ESTIRAMIENTOS. 150 EJERCICIOS PARA ESTAR EN FORMA
    CHRISTOPHE GEOFFROY
    Guía práctica de los estiramientos da respuesta a las preguntas más frecuentes sobre los estiramientos y proporciona datos anatómicos y fisiológicos concretos sobre los efectos de los estiramientos. También propone 150 ejercicios para realizar en el marco de una sesión de estiramientos específica o durante una actividad deportiva concreta, explicando de forma detallada las dife...

    31,90 €

  • MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD. MÉTODO PRÁCTICO DE ESTIRAMIENTOS
    MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD. MÉTODO PRÁCTICO DE ESTIRAMIENTOS
    ANDREAS KLEE / KLAUS WIEMANN
    Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capacidad de estiramiento.En este libro se presentan más de 100 ejercicios de estiramien...

    29,99 €

  • ANATOMIA & ESTIRAMIENTOS. GUÍA DE ESTIRAMIENTOS. DESCRIPCIÓN ANATÓMICA
    ANATOMIA & ESTIRAMIENTOS. GUÍA DE ESTIRAMIENTOS. DESCRIPCIÓN ANATÓMICA
    BRAD WALKER
    La anatomía de los estiramientos ofrece un enfoque diferente y conduce al lector al interior del cuerpo para mostrarle exactamente lo que está pasando durante un estiramiento. El libro muestra 200 ilustraciones a todo color en las que aparecen los músculos principales y secundarios que se trabajan en 114 estiramientos clave. Se observan los estiramientos desde todos los ángulos...

    29,90 €

  • STRETCHING. ESTIRAMIENTOS PARA TODOS, EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
    STRETCHING. ESTIRAMIENTOS PARA TODOS, EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
    ESTEFANÍA MARTÍNEZ NUSSIO
    MANTENERSE EN FORMA SIEMPRE. ¿QUÉ ES EL STRETCHING?. LOS BENEFICIOS DE ESTIRARSE. ¿CÓMO ESTIRARSE?. Test de evaluación de flexibilidad Estiramiento de dificultad baja Estiramiento evolucionado. CONSEJOS ÚTILES PARA COMPLEMENTAR CON EL STRETCHING. Factores extracorporales.Calentamiento RespiraciónDieta sana GUÍA PRÁCTICA BREVES NOCIONES DE ANATOMÍA.EJERCICIOS PARA LOS MÚSCULOS F...

    9,95 €

  • STRETCHING GLOBAL ACTIVO I (DE LA PERFECCION MUSCULAR A LOS RESULTADOS)
    STRETCHING GLOBAL ACTIVO I (DE LA PERFECCION MUSCULAR A LOS RESULTADOS)
    PHILIPPE E. SOUCHARD
    Todo nuestro pasado y nuestro presenta está reflejado en nuestro cuerpo. Nuestra morfología resume nuestras habilidades, nuestra belleza o nuestras penurias y deformaciones. Pero, ¿cuántos estamos a gusto y vibramos con él? El método que presenta el libro está basado en la individualidad, la causalidad y la globalidad. Estas tres bases hacen de éste un método diferente que conl...

    14,90 €

  • CIEN ESTIRAMIENTOS. DESDE LA CABEZA HASTA LOS PIES PARA EL EJERCICIO Y
    CIEN ESTIRAMIENTOS. DESDE LA CABEZA HASTA LOS PIES PARA EL EJERCICIO Y
    JIM BROWN
    Organizado e ilustrado de modo útil para cualquier actividad física y deportiva. Muestra cien estiramientos, cómo seleccionar los correctos, y con qué duración y frecuencia hacerlos. Presenta estiramientos para todas las partes del cuerpo así como específicos deportes. Jim Brown enseña, entrena, juega y escribe sobre tenis desde hace 40 años. Es miembro de las principales organ...

    7,95 €

  • ISOSTRETCHING LA GIMNASIA DE LA ESPALDA
    ISOSTRETCHING LA GIMNASIA DE LA ESPALDA
    BERNARD REDONDO
    El isostretching es un nuevo método gimnástico postural. En este libro se presenta acompañado de una serie de más de sesenta ejercicios destinados a flexibilizar y reforzar las fichas musculares permitiendo, así, luchar activamente contra el dolor de espalda. También está indicado para personas que sufren malformaciones de la columna vertebral. Como nuevo método, sencillo y agr...

    13,00 €

  • STRETCHING POSTURAL. MÉTODO Y BENEFICIOS -5%
    STRETCHING POSTURAL. MÉTODO Y BENEFICIOS
    JEAN LE BIVIC
    El autor propone un método para favorecer la distensión física y mental mediante estiramientos y respiración. Presenta una sucesión de ejercicios en los que se alternan las posturas tónicas y las de relajación siempre acompañadas de respiraciones controladas. Describe los principales grupos de posturas ilustradas con imágenes para la mejor compresión. Ofrece también consejos pr...

    15,00 €14,25 €


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