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KETTLEBELLS. MANUAL EDICIÓN DEFINITIVA
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KETTLEBELLS. MANUAL EDICIÓN DEFINITIVA

JERÓNIMO MILO

22,50 €
21,38 €
IVA incluido
Editorial:
JMILO EDICIONES
Año de edición:
2024
Materia:
ENTRENAMIENTO PERSONAL, CROSSFIT, CALISTENIA
ISBN:
978-987-48219-0-4
Páginas:
179
22,50 €
21,38 €
IVA incluido
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Este manual es la guía más completa sobre entrenamiento con kettlebells en idioma castellano. Contiene los ejercicios más importantes del sistema kettlebell, ordenados de manera fácil e inteligente para que puedas aprender de manera rápida y eficiente a utilizar correctamente la Pesa Rusa.
Está diseñado para ayudarte a entender el verdadero uso y función de esta herramienta y así aplicarla a entrenamientos efectivos.
Organizado de manera lógica para facilitar la comprensión de cada técnica, también ofrece propuestas claras de progresión y regresión para cada una de ellas. Así podrás crear tus propias rutinas de entrenamiento según tu nivel y objetivos.

Contenido:

-180 páginas, fotos y gráficos a todo color.
-División por Patrones Motores.
-Ejercicios de fuerza y potencia.
-Descripción anatómica de cada ejercicio.
-Complejos y Encadenados (Complexes and Chains).
-Guía para crear tus propios entrenamientos.
-Herramientas para diseñar clases efectivas.

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