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Libros de GIMNASIA DE MANTENIMIENTO 106 resultados

Todo tipo de modalidades de ejercicio más o menos suaves dirigidas a la tonificación y al mantenimiento de la salud sin pretensiones deportivas.

  • BARRE. MANUAL PARA INSTRUCTORES (NIVEL 1)
    BARRE. MANUAL PARA INSTRUCTORES (NIVEL 1)
    DÉBORAH GIMÉNEZ DÍEZ
    Barre. Manual para instructores (nivel 1) es la guía definitiva para quienes desean iniciarse en la enseñanza del barre, una disciplina y metodología de entrenamiento que fusiona ballet, pilates y yoga para transformar cuerpo y mente.Escrito por Déborah Giménez, pedagoga, bailarina y creadora de la innovadora metodología real Academic Barre Instructor©, este libro destila sus 1...

    19,50 €

  • TU CUERPO, TU FUERZA. CALISTENIA Y HÁBITOS PARA UNA VIDA SALUDABLE
    TU CUERPO, TU FUERZA. CALISTENIA Y HÁBITOS PARA UNA VIDA SALUDABLE
    CLARA MAXOU
    Este libro es mucho más que una guía de entrenamiento: es un viaje de transformación personal, basado en la combinación de la calistenia, los hábitos saludables y la resiliencia ante los desafíos de la vida. Inspirado en la experiencia personal de la autora, comparte cómo la lucha diaria contra los síntomas de la enfermedad de Crohn se convirtió en la motivación para superar su...

    19,95 €

  • LA MAGIA DE LAS SENTADILLAS
    LA MAGIA DE LAS SENTADILLAS
    SAKAZUME, SHINJI
    ¡Con la magia de las sentadillas vas a conseguir un cuerpo ideal! Las sentadillas son uno de esos ejercicios poco populares pero con numerosos beneficios: fortalecen los músculos, mejoran el estado físico, disminuyen el riesgo de lesiones y favorecen la pérdida de peso. En este libro te presentamos la mejor manera de hacer sentadillas, para que puedas sacarles partido sin sufr...

    12,95 €

  • UN CUERPO IDEAL EN 3 MINUTOS
    UN CUERPO IDEAL EN 3 MINUTOS
    SAKAZUME, SHINJI
    ¡Ponte en forma con solo 3 minutos de ejercicio al día! Mucha gente tiene la impresión errónea de que entrenar es difícil y requiere mucho tiempo, pero con las sentadillas especiales diseñadas por Shinji Sakazume, entrenador acreditado por la NSCA con décadas de experiencia, conseguirás resultados con poco esfuerzo. Con el método adecuado, incluso las personas más ocupadas pu...

    12,95 €

  • UN CUERPO 10 EN 1 MINUTO
    UN CUERPO 10 EN 1 MINUTO
    KYOKO IMAMURA
    El método revolucionario que marca tendencia en Japón: recupera tu figura realizando estiramientos sencillos durante 1 minuto al día A partir de los treinta años, el metabolismo cambia y, por más dieta y ejercicio que hagamos, resulta muy difícil perder peso. ¡Pero no tiene por qué ser así! Kyoko Imamura, terapeuta y directora de una clínica osteopática en Japón, desvela el ...

    13,90 €

  • MUJERES EN FORMA
    MUJERES EN FORMA
    ALBERTO GARCÍA BATALLER
    Mujeres en forma es el nuevo libro de referencia para toda aquella mujer interesada en comenzar a hacer deporte o que ya practique de manera habitual y que pretenda realizarlo con ciertas garantías en relación con su salud y estado físico, vistos desde una perspectiva intrínsecamente femenina, atendiendo a las características específicas de su organismo, de sus ritmos vitales y...

    19,50 €

  • UN TORSO PERFECTO EN 5 MINUTOS
    UN TORSO PERFECTO EN 5 MINUTOS
    MARIKO
    El secreto japonés para conseguir un torso esbelto con solo 5 minutos al día. ¿Quieres despedirte de los odiosos michelines, pero no tienes tiempo? Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Japón, B-life, te demostrarán que, gracias a su efectivo e innovador método, puedes activar el torso, corregir la postura y acelerar el metabolismo en tan solo dos semana...

    9,90 €

  • MUCHO MÁS QUE FITNESS
    MUCHO MÁS QUE FITNESS
    CESC ESCOLÀ
    Todos tenemos algo que se nos da bien, una magia que transmitir, y Cesc Escolà, el entrenador de moda más televisivo del momento, tiene el don de motivar a las personas para cambiar sus hábitos, hacer que el ejercicio sea algo divertido y contagiar su entusiasmo a un público de todas las edades. El carismático profesor de fitness de OT y líder de "Muévete en casa", el programa ...

    18,90 €

  • ADELGAZA CON KAORU
    ADELGAZA CON KAORU
    KAORU
    El secreto japonés para ponerte en forma con solo una pelota de tenis y 10 minutos al día. ¿Necesitas activar el cuerpo y quieres mejorar tu estado de salud pero sientes que el día no tiene suficientes horas?¿Sufres dolores musculares, hinchazón o quieres una figura más estilizada? Este es el libro que estabas buscando. Tras casi cuarenta años de experiencia en el mundo del f...

    9,90 €

  • XT29. EL MÉTODO EXPÓSITO, EL ENTRENAMIENTO DEL ÉXITO. TRANSFORMA TU CUERPO EN 29 DÍAS
    XT29. EL MÉTODO EXPÓSITO, EL ENTRENAMIENTO DEL ÉXITO. TRANSFORMA TU CUERPO EN 29 DÍAS
    JOSÉ EXPÓSITO
    El método XT29 patentado por Jose Expósito nació como un programa exprés de acondicionamiento para actores que tenían que hacer una película concreta o para pretemporadas de deportistas. Actualmente, el método ha evolucionado e incluye varias disciplinas relacionadas con el yoga o tai-chi, la lucha, etc; y está presente en 12 países. El XT29 se caracteriza por su estructura: 29...

    4,00 €

  • YO PUEDO CON TODO
    YO PUEDO CON TODO
    PATRY JORDAN
    PLAN DE RUTINAS PARA 21 DÍAS + PAUTAS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Semana 1No te alíes con tus excusas. Establece prioridades. Recuérdate cada día por qué empezaste. Semana 2 Refuerza tu pensamiento positivo. Cambia de actitud. Trabaja en tu objetivo. Semana 3 Comprométete. No te rindas. Sé quien quieras ser. #ypct «Yo puedo con todo, mi mantra, la filosofía que define mi vi...

    4,00 €

  • EN FORMA PARA CHICAS CON PRISAS
    EN FORMA PARA CHICAS CON PRISAS
    GEORGINA GERÓNIMO / MARA MARIÑO
    No te vamos a engañar: para estar en forma hay que currárselo. Pero luego las recompensas son enormes: mantienes la compostura en esa carrera benéfica a la que te apuntaste con tus amigas, las endorfinas hacen que te sientas fenomenal y además los vaqueros te quedan de peli. Pero lo de hacer deporte no te lo decimos por tus vaqueros, sino por tu corazón. Porque estar en forma e...

    10,95 €

  • POR FIN VAS A PONERTE EN FORMA
    POR FIN VAS A PONERTE EN FORMA
    AMAYA FITNESS
    Seguro que en más de una ocasión has pensado que no puedes seguir así y que necesitas un cambio. Pues ha llegado ese momento: es la hora de ponerte EnForma. Con este libro, Amaya Méndez te ayudará a conseguir tu mejor versión. Comprobarás que la práctica de hábitos saludables te va a convertir en una nueva persona. Un método basado en la buena alimentación, el entrenamiento y e...

    2,00 €

  • EN FORMA CON LA GIMNASIA
    EN FORMA CON LA GIMNASIA
    SABRINA CAROLLO
    El ejercicio que realizamos con la simple actividad cotidiana no es suficiente para estar en forma, es necesario un trabajo basado en determinados ejercicios físicos, como los aquí propuestos. ...

    3,00 €

  • EL ACUMULADOR. EL REVOLUCIONARIO PLAN FITNESS DE 30 DÍAS
    EL ACUMULADOR. EL REVOLUCIONARIO PLAN FITNESS DE 30 DÍAS
    PAUL MUMFORD
    El Acumulador es un sistema para mejorar la calidad de vida y fortalecer y tonificar el cuerpo. Independientemente del nivel de actividad física y del peso que se tengan, todo el mundo puede seguir el Acumulador y los resultados serán visibles en 30 días. Tanto si el objetivo es perder peso, como prepararse una maratón, o estar estupendo en la playa, el Acumulador satisface tod...

    4,00 €

  • GIMNASIA CONSCIENTE: SUAVIDAD, FUERZA, CONTACTO (+CÓDIGOS QR)
    GIMNASIA CONSCIENTE: SUAVIDAD, FUERZA, CONTACTO (+CÓDIGOS QR)
    ENRICA MARÉS
    Una nueva dimensión del fitness que integra la fuerza con la suavidad y el contacto. Con códigos QR para acceder a 29 vídeos de los ejercicios.Este libro es mucho más que un manual de movimiento o actividad física: es filosofía corporal que integra la fuerza con la suavidad y el contacto, y aborda cuestiones esenciales del ser human...

    9,00 €

  • PONERSE EN FORMA PARA DUMMIES 2ª EDICIÓN CON NUEVOS EJERCICIOS Y VÍDEOS
    PONERSE EN FORMA PARA DUMMIES 2ª EDICIÓN CON NUEVOS EJERCICIOS Y VÍDEOS
    JUAN RALLO
    “Cuando escribo, lo hago como si fuera para mi madre.” Con este planteamiento tan directo y sencillo, el entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo el mundo su método de entrenamiento de famosos, para que cualquier persona pueda conseguir un cuerpo sano y fuerte. Y es que conservar la salud y cuidarte no es una afición, es una responsabilidad y tienes que plantearlo de forma...

    4,00 €

  • EJERCICIO EN ACCIÓN: FUERZA. LA NUEVA GUÍA VISUAL Y DINÁMICA PARA ENTRENAR LA..
    EJERCICIO EN ACCIÓN: FUERZA. LA NUEVA GUÍA VISUAL Y DINÁMICA PARA ENTRENAR LA..
    LANCE LIEBMAN, HOLLIS
    Setenta y cinco ejercicios diseñados para desarrollar, fortalecer y tonificar todos los grupos muscularesfundamentales del cuerpo. Ordenado por grupos musculares para centrarse en un área concreta en cada sesión o combinarejercicios de distintos capítulos y poder diseñar su propio esquema de entrenamiento corporal completo. ...

    15,00 €

  • MUJERES. EL GRAN LIBRO DE EJERCICIOS (COLOR)
    MUJERES. EL GRAN LIBRO DE EJERCICIOS (COLOR)
    ADAM CAMPBELL
    Esta obra es la guía esencial de entrenamientos para tener un cuerpo mejor. Con más de 600 ejercicios, este libro te presenta una poderosa herramienta para esculpir tu cuerpo, tanto si te inicias como si llevas toda tu vida levantando pesas. De principio a fin, este manual de musculación presenta útiles consejos sobre entrenamiento y nutrición, los últimos descubrimientos de la...

    10,00 €

  • GLÚTEOS BONITOS Y VIENTRE PLANO
    GLÚTEOS BONITOS Y VIENTRE PLANO
    FREDERIC DELAVIER, JEAN PIERRE CLEMENCEAU
    Un programa de entrenamiento de 3 meses para remodelar esas zonas problemáticas del cuerpo. Con una descripción anatómica de los movimientos.Es inútil agotarse con interminables series de abdominales y glúteos para tonificar y esculpir la silueta. ¡Lo realmente eficaz es escoger los ejercicios adecuados! Optimiza tu esfuerzo dejándote guiar por los consejos de profesionales del...

    5,00 €

  • HOMBRES. EL GRAN LIBRO DE EJERCICIOS
    HOMBRES. EL GRAN LIBRO DE EJERCICIOS
    ADAM CAMPBELL
    Esta obra es la guía esencial de entrenamientos para tener un cuerpo mejor. Con más de 600 ejercicios, este libro te presenta una poderosa herramienta para esculpir tu cuerpo, tanto si te inicias como si llevas toda tu vida levantando pesas.De principio a fin, este manual de musculación presenta útiles consejos sobre entrenamiento y nutrición, los últimos descubrimientos de la ...

    10,00 €

  • SABER MOVERSE. CUÍDATE Y PONTE EN FORMA CON LOS EJERCICIOS DE LAS MAÑANAS DE LA 1
    SABER MOVERSE. CUÍDATE Y PONTE EN FORMA CON LOS EJERCICIOS DE LAS MAÑANAS DE LA 1
    CRISTINA MÉRISA Y MARILÓ MONTERO
    Cada día, en La mañana de La 1, de TVE, Mariló Montero y la preparadora física Cristina Mérida te ayudan a ponerte en forma. Ahora tienes la oportunidad de hacerlo a tu ritmo y en cualquier momento sin importar tu edad y condición física.Realizar ejercicio de una forma habitual es una práctica necesaria para mantenerse sano y mejorar la calidad de vida. Pero si no quieres ir al...

    9,95 €

  • 50 MEJORES CONSEJOS PARA UNA FIGURA ESBELTA Y EN FORMA
    50 MEJORES CONSEJOS PARA UNA FIGURA ESBELTA Y EN FORMA
    ELISABETH LANGE / ELMAR TRUNZ- CARLISI
    Ideas fáciles de seguir para conseguir la silueta ideal de una manera suave y duradera, paso a paso y sin sufrir en el intento.Los mejores consejos para conseguir tu silueta ideal.¡Entrenar, pesarse y sentirse bien!> Efectivo, probado para el día a día y con fundamento científico: estos consejos eliminarán tus zonas problemáticas. > Abrir el libro, seleccionar el consejo y adel...

    5,00 €

  • 101 EJERCICIOS PARA CONSEGUIR UN VIENTRE PLANO
    101 EJERCICIOS PARA CONSEGUIR UN VIENTRE PLANO
    ESTHER CÁRDENAS ARIAS
    El abdomen es una de las partes del cuerpo que a las mujeres nos gusta lucir más, pero también es una de las partes que más problemas nos trae, ya que se nos hace muy difícil tenerlo plano.Muchas mujeres tendemos a tener barriguita bien sea por falta de ejercicio, por la vida sedentaria, por el abuso de cierta comida o por retención de líquidos.Para conseguir un vientre plano d...

    5,00 €

  • UN CUERPO PERFECTO A PARTIR DE LOS 40
    UN CUERPO PERFECTO A PARTIR DE LOS 40
    ELMAR TRUNZ-CARLISI / JUTTA SCHUHN
    INDICE Prólogo - Introducción ¡Empiece hoy mismo! El cuerpo cambia Coleccione puntos positivos en forma física. ¿Conoce la vitamina M? Su ración extra de salud Cursos y tendencias en fitness PRÁCTICA Las bases de su programa de entrenamiento Un menú para estar en forma- El agua es vida - Así conseguirá que su entrenamiento sea un éxito. Así se sentirá en plena forma En...

    13,50 €

  • ESTUPENDA EN 9 SEMANAS Y MEDIA
    ESTUPENDA EN 9 SEMANAS Y MEDIA
    JUAN RALLO / ALMUDENA CID
    Juan Rallo, el entrenador personal de los famosos y la gimnasta Almudena Cid nos desvelan los secretos que realmente funcionan a la hora de ponerse en forma y adquirir unos hábitos de vida saludables. Con Mujer, ponte en forma en 9 semanas y media conseguirás, sin mucho esfuerzo mejorar otros aspectos de tu vida. Semana tras semana los resultados serán visibles, perfeccionando ...

    3,00 €

  • ACTÍVATE. CUERPO Y MENTE EN MOVIMIENTO
    ACTÍVATE. CUERPO Y MENTE EN MOVIMIENTO
    ANTONIO CASIMIRO
    El libro del profesor Antonio Casimiro es imprescindible para entender y amar el deporte: el ejercicio físico básico como fundamento de una vida saludable. Este libro supone una gran aportación para consolidar esos hábitos y conseguir que el gimnasio o la piscina no sean escenarios extraños en nuestras vidas. Hay que agradecer al profesor Antonio Casimiro que haya escrito Actív...

    16,00 €

  • ABDOMINALES SIN RIESGO. EL GESTO ANATÓMICO
    ABDOMINALES SIN RIESGO. EL GESTO ANATÓMICO
    BLANDINE CALAIS GERMAIN
    Una visión nueva de los abdominales, un trabajo abdominal sin ninguna presión sobre el perineo, alternando el estiramiento y la contracción de cada uno de los 8 músculos, y en movimiento constantemente aeróbico.Los abdominales son ejercicios que se practican habitualmente en los centros de entrenamiento corporal, casi siempre para mantener la línea, conservar o recuperar el vie...

    27,00 €

  • COMO PONERSE EN FORMA EN NUEVE SEMANAS Y MEDIA
    COMO PONERSE EN FORMA EN NUEVE SEMANAS Y MEDIA
    JUAN FRANCISCO RALLO LUCENA
    Juan Rallo, el conocido entrenador personal, desvela en este libro los secretos que realmente funcionan a la hora de ponerse en forma y adquirir unos hábitos de vida saludables.Con Ponte en forma en 9 semanas y media conseguirás sin mucho esfuerzo, mejorar, aparte de tu forma física, muchos aspectos de tu vida. Semana tras semana los resultados se irán haciendo visibles, mejora...

    5,95 €

  • GLÚTEOS HE FITNESS
    GLÚTEOS HE FITNESS
    HEIKO CZICHOSCHEWSKI
    INDICE -En forma con poco esfuerzo 11 buenos motivos para el entrenamiento de fitness. Ejercicios seguros y eficaces para todos. Antes de empezar: Un programa de entrenamiento equilibrado. Empleo de pequeños accesorios. Normas de seguridad ¡Ahora va en serio! Ejercicios de calentamiento y adaptación Ejercicios de espalda De un lado a otro Elevación lateral ...

    4,95 €


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