0
  1. Inicio
  2. PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL
  3. ESTIRAMIENTOS, STRETCHING, CALENTAMIENTO

Libros de ESTIRAMIENTOS, STRETCHING, CALENTAMIENTO 51 resultados

Los ejercicios de estiramientos y vuelta a la calma son esenciales e imprescindibles en la práctica deportiva. Aquí encontrarás la más amplia selección de lo publicado sobre el tema.

  • STRETCHING. EL LIBRO DE LOS ESTIRAMIENTOS -5%
    STRETCHING. EL LIBRO DE LOS ESTIRAMIENTOS
    JAY BLAHNIK
    Jay Blahnik combina lo mejor del yoga, el pilates, las artes marciales y el entrenamiento deportivo para crear unas secuencias de estiramiento que pueden utilizarse para el calentamiento, el enfriamiento y las rutinas de fitness más exigentes. Un sencillo método que te ayudará a centrarte en las zonas que más lo necesitan y que mejorará tu flexibilidad, movilidad y fuerza gener...

    19,95 €18,95 €

  • ESTIRAMIENTOS -5%
    ESTIRAMIENTOS
    LEADA MALEK
    El dolor y la rigidez afectan a la calidad de vida. El ejercicio ha demostrado ser beneficioso contra las enfermedades, pero la población se está volviendo cada vez más sedentaria.Alivia la rigidez de las articulaciones con más de 100 ejercicios pensados para mantenerte flexible, con energía y activo.Este completo libro te muestra cómo los estiramientos pueden desempeñar un pap...

    21,95 €20,85 €

  • ANATOMÍA & ESTIRAMIENTOS PARA EL EMBARAZO Y EL POSPARTO -5%
    ANATOMÍA & ESTIRAMIENTOS PARA EL EMBARAZO Y EL POSPARTO
    MIREIA PATIÑO COLL
    Este libro es una guía para ejercitar estiramientos. Durante el embarazo te ayudará a mantenerte ágil y prepararte mejor para el parto. Luego, en el posparto, te podrás recuperar con más facilidad además de fortalecer aquellas zonas del cuerpo que han quedado más flácidas y distendidas, con los abdominales hipopresivos, la activación del suelo pélvico, el trabajo del transverso...

    36,50 €34,68 €

  • FLEXIBILIDAD
    FLEXIBILIDAD
    ESTÉLIO H. M. DANTAS / MARIO CEZAR DE S. C. CONCEIÇÃO / ANTONIO ALÍAS
    Basada en casi treinta años de investigación ininterrumpida de los autores sobre el tema, esta publicación se ha actualizado completamente con los últimos descubrimientos científicos disponibles, gracias al trabajo conjunto de los investigadores del Laboratorio de Biociencias de Motricidad Humanas, LABIMH. Sus contenidos están asentados en una revisión completa de los aspectos...

    39,95 €

  • ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS -5%
    ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS
    ARNOLD G. NELSON
    El camino más rápido y seguro para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular Nueva edición ampliada y actualizada de la guía anatómica imprescindible de estiramientos, de la que se han vendido más de 450.000 ejemplares en todo el mundo. Este libro nos lleva al interior de cada estiramiento con detalladas ilustraciones hechas a mano que muestran la técnica correcta así como ...

    35,00 €33,25 €

  • ESTIRAMIENTOS DE LAS CADENAS MUSCULARES -5%
    ESTIRAMIENTOS DE LAS CADENAS MUSCULARES
    JOAQUIN ARGENTE VILLAPLANA
    Pechos caídos y pectorales fláccidos, espalda cargada, dolores cervicales, lumbares y ciáticos, hernias de los discos intervertebrales, barriga abultada.... Estiramientos de las cadenas musculares es una obra pionera. Muestra los procesos y causas que producen las tensiones musculares crónicas y acortamientos. Ofrece la solución para cambiar duraderamente la estructura del cuer...

    35,00 €33,25 €

  • EL CALENTAMIENTO. MAXIMIZAR EL RENDIMIENTO Y MEJORAR EL DESARROLLO FÍSICO A LARGO PLAZO -5%
    EL CALENTAMIENTO. MAXIMIZAR EL RENDIMIENTO Y MEJORAR EL DESARROLLO FÍSICO A LARGO PLAZO
    IAN JEFFREYS
    Maximizar el rendimiento y mejorar el desarrollo físico a largo plazo Este es el primer libro que describe la ciencia del calentamiento y proporciona directrices para maximizar su eficacia deportiva. Con el uso del sistema RAMP –Raise (aumentar), Activar, Movilizar y Potenciar– verás por qué el calentamiento es más que una simple preparación para la sesión de trabajo posterior...

    19,95 €18,95 €

  • YOGAFIT PARA DEPORTISTAS: MEJORA TU RENDIMIENTO CON EJERCICIOS ESPECÍFICOS DE EQUILIBRIO, FLEXIBILIDAD Y ESTIRAMIENTOS -5%
    YOGAFIT PARA DEPORTISTAS: MEJORA TU RENDIMIENTO CON EJERCICIOS ESPECÍFICOS DE EQUILIBRIO, FLEXIBILIDAD Y ESTIRAMIENTOS
    BETH SHAW
    En este libro se exponen una serie de técnicas mentales, ejercicios de respiración y posiciones de yoga específicas que ayudan a mejorar el rendimiento en cualquier deporte. ...

    16,95 €16,10 €

  • STRETCHING. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO -5%
    STRETCHING. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
    ROBERTO MACCADANZA
    El estretching, o estiramiento muscular, consiste en una serie de ejercicios que representan la base para el correcto desarrollo de cualquier otra actividad deportiva. El formato de este libro permite colocar cómodamente las fichas de pie, de manera que se puede consultar mientras se están realizando los ejercicios propuestos. ...

    9,95 €9,45 €

  • ESTIRAMIENTOS Y MOVILIDAD -5%
    ESTIRAMIENTOS Y MOVILIDAD
    KARIN ALBRECHT / STEPHAN MEYER
    ¿Es usted un deportista, un entrenador o un fisioterapeuta que está buscando una selección de ejercicios recopilados por técnicos competentes sobre el tema de los estiramientos y la distensión? Estiramientos y movilidad. Un manual para expertos, de Karin Albrecht y Stephan Meyer, consta de tres partes: la teoría, donde se ofrecen las bases anatómicas y fisiológicas de la muscu...

    20,90 €19,86 €

  • LOS ESTIRAMIENTOS. DEPORTE Y SALUD
    LOS ESTIRAMIENTOS. DEPORTE Y SALUD
    LUIS GUIRAO
    Este libro muestra cómo deben realizarse los estiramientos de forma clara y paso a paso, por medio de dibujos que explican la anatomía con gran detalle. Incluye numerosas ilustraciones de la Anatomía Humana por secciones con explicación de los orígenes, inserción y función de los principales grupos musculares, imprescindible para entender adecuadamente cómo deben realizarse los...

    19,95 €

  • ESTIRÁNDOSE
    ESTIRÁNDOSE
    BOB ANDERSON
    Esta edición revisada y ampliada incluye 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en unaoficina o frente a un ordenador y claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones.Estirándose es: - una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo- series de estiramientos para los diferentes momentos del día - ejer...

    20,00 €

  • STRETCHING. DOTE A SU CUERPO DE UNA MAYOR FLEXIBILIDAD Y CORRIJA MOLESTAS DESVIACIONES POSTURALES -5%
    STRETCHING. DOTE A SU CUERPO DE UNA MAYOR FLEXIBILIDAD Y CORRIJA MOLESTAS DESVIACIONES POSTURALES
    BEATRICE LASSARRE
    Stretching: estirar el cuerpo para mejorar la movilidad y la flexiibilidad de los tejidos. Esta disciplina, de la que tan a menudo oímos sobre sus beneficios y que se practica cada día más en los gimnasios, trabaja no sólo sobre los músculos, sino también sobre los tendones, las cápsulas, los ligamentos y la misma piel. Se trata pues, de un trabajo muy completo en el que toma p...

    12,50 €11,88 €

  • ESTIRAMIENTOS PARA ESCALADA Y DEPORTES DE FUERZA. ELONGACIONES PARA LOS MÚSCULOS Y FASCIAS DE TUS BRAZOS -5%
    ESTIRAMIENTOS PARA ESCALADA Y DEPORTES DE FUERZA. ELONGACIONES PARA LOS MÚSCULOS Y FASCIAS DE TUS BRAZOS
    RAMÓN VALLS ROGET
    Cuando llevas tiempo muy centrado en una especialidad, en el instante menos esperado te aparecen las ideas perfectas para solucionar las dificultades; en este libro, expongo algunos de esos momentos de inspiración.Después de años en la escalada, comienzo a tener intensas molestias en los dedos. La situación me empezó a preocupar, temía por mi salud y sobre todo por no poder seg...

    16,00 €15,20 €

  • ANATOMÍA & 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES PARA RUNNING (COLOR) -5%
    ANATOMÍA & 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES PARA RUNNING (COLOR)
    GUILLERMA SEIJAS ALBIR
    FECHA DE APARICIÓN, 02/09/2015Este volumen ha sido creado pensando en las necesidades de los corredores e incluye toda la información que aportan los últimos estudios realizados sobre el trabajo de la flexibilidad en el running. Es una obra imprescindible en la biblioteca de cualquier corredor, desde el velocista más puro hasta los corredores de...

    26,00 €24,70 €

  • ANATOMÍA 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES (COLOR) -5%
    ANATOMÍA 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES (COLOR)
    GUILLERMO SEIJAS ALBIR
    FECHA DE APARICIÓN, 02/07/2015Esta obra, resulta una herramienta básica para todo aquel que quiera mejorar, independientemente del punto de partida. Es tan adecuada para aquella persona que quiere mejorar su flexibilidad global, como para aquella que quiere optimizar su rendimiento deportivo o para la que tiene una molestia concreta vinculada o no al deporte (codo de tenista, d...

    26,50 €25,18 €

  • ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS. MANUAL VISUAL DE LOS 50 EJERCICIOS ESENCIALES -5%
    ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS. MANUAL VISUAL DE LOS 50 EJERCICIOS ESENCIALES
    PROF. KEN ASHWELL
    Una detallada y exhaustiva guía tanto para estudiantes de Anatomía, Fisioterapia o Ciencias del Deporte, como para atletas, entrenadores o cualquier otra persona que desee mejorar su forma física y su flexibilidad.En las ilustraciones anatómicas de los 50 estiramientos más comunes se muestra con precisión lo que ocurre en el cuerpo durante cada ejercicio. Visualizar qué músculo...

    14,96 €14,21 €

  • ESTIRAMIENTOS. CORRECTIVOS, NOCIVOS, CONTRADICTORIOS -5%
    ESTIRAMIENTOS. CORRECTIVOS, NOCIVOS, CONTRADICTORIOS
    ENRIC MARÉS
    INDICESobre el autorAgradecimientos - IntroducciónDefiniciones y conceptosPruebasBeneficios y advertenciasLa Electromiografía (E.M.G.)Guía de los estiramientos correctos, nocivos y contradictoriosEspalda - Pectorales - Hombros - BrazosCuello - Glúteos - Abductores/AductoresIsquiotibiales - Cuadriceps - Pies/Gemelos/Soleo - Psoas/IliacoAbdominalesCómo realizar los estiramientos ...

    27,90 €26,51 €

  • 140 ESTIRAMIENTOS TERAPÉUTICOS -5%
    140 ESTIRAMIENTOS TERAPÉUTICOS
    JANE JOHNSON
    140 estiramientos terapéuticos es un recurso exhaustivo para practicantes y estudiantes de masoterapia, osteopatía, fisioterapia, terapia ocupacional, rehabilitación y entrenamiento personal y deportivo; trata sobre todas las técnicas de estiramiento aplicables a poblaciones concretas: sanas, lesionadas y especiales.Esta obra ofrece estiramientos rehabilitadores tanto pasivos c...

    21,00 €19,95 €

  • GUÍA ILUSTRADA DE LOS ESTIRAMIENTOS TERAPÉUTICOS -5%
    GUÍA ILUSTRADA DE LOS ESTIRAMIENTOS TERAPÉUTICOS
    KRISTIAN BERG
    Hace mucho que los deportistas de élite confían en programas de estiramientos personalizados para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pero es menos conocido que muchos de esos estiramientos específicos tienen una aplicación muchomás amplia que puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria de cualquier persona, practique o no ejercicio regularmente.Guía ilustrada de...

    21,00 €19,95 €

  • ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS -5%
    ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS
    MARK KOVACS
    AMPLÍE SU RENDIMIENTO DEPORTIVO CON ESTE REVOLUCIONARIO PROGRAMA DE ESTIRAMIENTOSHoy en día, los expertos de la puesta en forma han descubierto que tanto el estiramiento como el modo con que se lleva a cabo, pueden afectar a los logros en el campo, la cancha o la pista. Ésta es la razón por la cual tantos entrenadores de alto nivel recomiendan los estiramientos dinámicos a la h...

    14,00 €13,30 €

  • STRETCHING GLOBAL ACTIVO I (DE LA PERFECCION MUSCULAR A LOS RESULTADOS) -5%
    STRETCHING GLOBAL ACTIVO I (DE LA PERFECCION MUSCULAR A LOS RESULTADOS)
    PHILIPPE E. SOUCHARD
    Todo nuestro pasado y nuestro presenta está reflejado en nuestro cuerpo. Nuestra morfología resume nuestras habilidades, nuestra belleza o nuestras penurias y deformaciones. Pero, ¿cuántos estamos a gusto y vibramos con él? El método que presenta el libro está basado en la individualidad, la causalidad y la globalidad. Estas tres bases hacen de éste un método diferente que conl...

    15,50 €14,73 €

  • STRETCHING Y MOVILIDAD
    STRETCHING Y MOVILIDAD
    CHRISTOPH ANRICH
    Este libro presenta ejercicios para desarrollar la movilidad y la flexibilidad con una técnica de entrenamiento progresiva e intermitente que permite eliminar tensiones y contracturas.Los ejercicios se clasifican según los grupos musculares más importantes –nuca-hombros-brazos, tronco y piernas– y se muestra, en imágenes detalladas, su correcta ejecución. Son adecuados para tod...

    18,00 €

  • ESTIRAMIENTOS ESENCIALES
    ESTIRAMIENTOS ESENCIALES
    MICHELLE LEMAY
    En Estiramientos esenciales se presenta una técnica de movimiento simple que proporciona dos aspectos fundamentales que todas las personas necesitan para alcanzar su pleno potencial: una forma simple de eliminar el estrés de cualquier tipo y un nexo entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Todo el mundo puede realizar los ejercicios que se desarrollan en este libro –no importa ...

    19,00 €

  • ESTIRAMIENTOS (STRETCHING) LA TÉCNICA DEL BIENESTAR Y LA SALUD -5%
    ESTIRAMIENTOS (STRETCHING) LA TÉCNICA DEL BIENESTAR Y LA SALUD
    DEMIGUEL
    Generalidades. Benefícios de un programa de flexibilidad. Necesidad imperiosa para realizar flexibilidad. Todo son ventajas. Partes corporales. Terminologia del movimiento. Diferentes métodos de elasticidad. Recomendaciones importantes. Diferentes tipos de estiramiento. Galería de ejercicios. Grupos musculares.... ...

    14,00 €13,30 €

  • STRETCHING
    STRETCHING
    HANS SCHUTZ
    El Stretching es una forma muy efectiva para estirar los músculos, lo cual aumenta la flexibilidad y produce una sensación de relajación y bienestar. Este entrenamiento consume poco tiempo y dinero, puede realizarse prácticamente en cualquier sitio y, por tanto, constituye un remedio ideal a la falta de movimiento y el cansancio de la vida cotidiana. El libro empieza enseñándon...

    5,25 €

  • ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES
    ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES
    JORGE RAMON GOMARIZ
    Conocer, comprender y cuidar de nuestro cuerpo es una de las necesidades prioritarias hoy en día. El autoconocimiento se ha convertido en una de las claves para conservar la salud. El autor expone una visión del cuerpo que sin duda contribuirá a mejorar nuestra calidad de vida. Al mismo tiempo ofrece un amplio apartado de prácticas, descritas de manera precisa y sencilla.Los Es...

    25,00 €

  • LOS ESTIRAMIENTOS. METODOS ACTUALES DE STRETCHING DESARROLLAN LA FLEXI
    LOS ESTIRAMIENTOS. METODOS ACTUALES DE STRETCHING DESARROLLAN LA FLEXI
    BRUNO BLUM
    La innovación en la gimnasia moderna. Los múltiples efectos del stretching. Las reglas comprobadas del stretching. Los tres métodos predominantes. Programa de ejercicios por partes del cuerpo. El stretching en el calentamiento, la vuelta a la calma, en la competición, en el entrenamiento de fuerza, Flexibilidad y fuerza. Riesgos del stretching.... ...

    16,90 €

  • ATLAS ILUSTRADO DE ESTIRAMIENTOS Y FLEXIONES
    ATLAS ILUSTRADO DE ESTIRAMIENTOS Y FLEXIONES
    VARIOS AUTORES
    Un estiramiento es un ejercicio suave y mantenido, destinado a preparar los músculos para la práctica de un deporte o bien protegerlos y prevenir lesiones después de una actividad.Este libro es una guía práctica para entrenar la flexibilidad y el estiramiento. Explica con claridad qué técnicas utilizar, cuánto tiempo se debe mantener un estiramiento, cuántas veces debe repetirs...

    19,95 €

  • ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS -5%
    ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS
    OSCAR MORÁN ESQUERDO
    Este libro estudia y explica todos los ejercicios de estiramientos que cualquier deportista o aficionado debe conocer. Por su claridad gráfica y calidad de texto es la mejor herramienta de consulta para quien desea saber: - Cómo estirar. - Qué músculos afectan en cada ejercicio. - Evitar lesiones. - Evaluar progresos mediante test Es la más completa y rigurosa publi...

    32,00 €30,40 €


01 02