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Libros de ESTIRAMIENTOS, STRETCHING, CALENTAMIENTO 51 resultados

Los ejercicios de estiramientos y vuelta a la calma son esenciales e imprescindibles en la práctica deportiva. Aquí encontrarás la más amplia selección de lo publicado sobre el tema.

  • STRETCHING. EL LIBRO DE LOS ESTIRAMIENTOS
    STRETCHING. EL LIBRO DE LOS ESTIRAMIENTOS
    JAY BLAHNIK
    Jay Blahnik combina lo mejor del yoga, el pilates, las artes marciales y el entrenamiento deportivo para crear unas secuencias de estiramiento que pueden utilizarse para el calentamiento, el enfriamiento y las rutinas de fitness más exigentes. Un sencillo método que te ayudará a centrarte en las zonas que más lo necesitan y que mejorará tu flexibilidad, movilidad y fuerza gener...

    19,95 €

  • ESTIRAMIENTOS
    ESTIRAMIENTOS
    LEADA MALEK
    El dolor y la rigidez afectan a la calidad de vida. El ejercicio ha demostrado ser beneficioso contra las enfermedades, pero la población se está volviendo cada vez más sedentaria.Alivia la rigidez de las articulaciones con más de 100 ejercicios pensados para mantenerte flexible, con energía y activo.Este completo libro te muestra cómo los estiramientos pueden desempeñar un pap...

    21,95 €

  • ANATOMÍA & ESTIRAMIENTOS PARA EL EMBARAZO Y EL POSPARTO
    ANATOMÍA & ESTIRAMIENTOS PARA EL EMBARAZO Y EL POSPARTO
    MIREIA PATIÑO COLL
    Este libro es una guía para ejercitar estiramientos. Durante el embarazo te ayudará a mantenerte ágil y prepararte mejor para el parto. Luego, en el posparto, te podrás recuperar con más facilidad además de fortalecer aquellas zonas del cuerpo que han quedado más flácidas y distendidas, con los abdominales hipopresivos, la activación del suelo pélvico, el trabajo del transverso...

    40,00 €

  • ESTIRAMIENTOS DE LAS CADENAS MUSCULARES
    ESTIRAMIENTOS DE LAS CADENAS MUSCULARES
    JOAQUIN ARGENTE VILLAPLANA
    Pechos caídos y pectorales fláccidos, espalda cargada, dolores cervicales, lumbares y ciáticos, hernias de los discos intervertebrales, barriga abultada.... Estiramientos de las cadenas musculares es una obra pionera. Muestra los procesos y causas que producen las tensiones musculares crónicas y acortamientos. Ofrece la solución para cambiar duraderamente la estructura del cuer...

    35,00 €

  • EL CALENTAMIENTO. MAXIMIZAR EL RENDIMIENTO Y MEJORAR EL DESARROLLO FÍSICO A LARGO PLAZO -5%
    EL CALENTAMIENTO. MAXIMIZAR EL RENDIMIENTO Y MEJORAR EL DESARROLLO FÍSICO A LARGO PLAZO
    IAN JEFFREYS
    Maximizar el rendimiento y mejorar el desarrollo físico a largo plazo Este es el primer libro que describe la ciencia del calentamiento y proporciona directrices para maximizar su eficacia deportiva. Con el uso del sistema RAMP –Raise (aumentar), Activar, Movilizar y Potenciar– verás por qué el calentamiento es más que una simple preparación para la sesión de trabajo posterior...

    19,95 €18,95 €

  • YOGAFIT PARA DEPORTISTAS: MEJORA TU RENDIMIENTO CON EJERCICIOS ESPECÍFICOS DE EQUILIBRIO, FLEXIBILIDAD Y ESTIRAMIENTOS
    YOGAFIT PARA DEPORTISTAS: MEJORA TU RENDIMIENTO CON EJERCICIOS ESPECÍFICOS DE EQUILIBRIO, FLEXIBILIDAD Y ESTIRAMIENTOS
    BETH SHAW
    En este libro se exponen una serie de técnicas mentales, ejercicios de respiración y posiciones de yoga específicas que ayudan a mejorar el rendimiento en cualquier deporte. ...

    16,95 €

  • STRETCHING. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
    STRETCHING. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
    ROBERTO MACCADANZA
    El estretching, o estiramiento muscular, consiste en una serie de ejercicios que representan la base para el correcto desarrollo de cualquier otra actividad deportiva. El formato de este libro permite colocar cómodamente las fichas de pie, de manera que se puede consultar mientras se están realizando los ejercicios propuestos. ...

    9,95 €

  • LOS ESTIRAMIENTOS. DEPORTE Y SALUD
    LOS ESTIRAMIENTOS. DEPORTE Y SALUD
    LUIS GUIRAO
    Este libro muestra cómo deben realizarse los estiramientos de forma clara y paso a paso, por medio de dibujos que explican la anatomía con gran detalle. Incluye numerosas ilustraciones de la Anatomía Humana por secciones con explicación de los orígenes, inserción y función de los principales grupos musculares, imprescindible para entender adecuadamente cómo deben realizarse los...

    19,95 €

  • ESTIRÁNDOSE
    ESTIRÁNDOSE
    BOB ANDERSON
    Esta edición revisada y ampliada incluye 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en unaoficina o frente a un ordenador y claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones.Estirándose es: - una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo- series de estiramientos para los diferentes momentos del día - ejer...

    20,00 €

  • STRETCHING. DOTE A SU CUERPO DE UNA MAYOR FLEXIBILIDAD Y CORRIJA MOLESTAS DESVIACIONES POSTURALES
    STRETCHING. DOTE A SU CUERPO DE UNA MAYOR FLEXIBILIDAD Y CORRIJA MOLESTAS DESVIACIONES POSTURALES
    BEATRICE LASSARRE
    Stretching: estirar el cuerpo para mejorar la movilidad y la flexiibilidad de los tejidos. Esta disciplina, de la que tan a menudo oímos sobre sus beneficios y que se practica cada día más en los gimnasios, trabaja no sólo sobre los músculos, sino también sobre los tendones, las cápsulas, los ligamentos y la misma piel. Se trata pues, de un trabajo muy completo en el que toma p...

    4,00 €

  • ESTIRAMIENTOS PARA ESCALADA Y DEPORTES DE FUERZA. ELONGACIONES PARA LOS MÚSCULOS Y FASCIAS DE TUS BRAZOS
    ESTIRAMIENTOS PARA ESCALADA Y DEPORTES DE FUERZA. ELONGACIONES PARA LOS MÚSCULOS Y FASCIAS DE TUS BRAZOS
    RAMÓN VALLS ROGET
    Cuando llevas tiempo muy centrado en una especialidad, en el instante menos esperado te aparecen las ideas perfectas para solucionar las dificultades; en este libro, expongo algunos de esos momentos de inspiración.Después de años en la escalada, comienzo a tener intensas molestias en los dedos. La situación me empezó a preocupar, temía por mi salud y sobre todo por no poder seg...

    16,00 €

  • ANATOMÍA & 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES PARA RUNNING (COLOR)
    ANATOMÍA & 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES PARA RUNNING (COLOR)
    GUILLERMA SEIJAS ALBIR
    FECHA DE APARICIÓN, 02/09/2015Este volumen ha sido creado pensando en las necesidades de los corredores e incluye toda la información que aportan los últimos estudios realizados sobre el trabajo de la flexibilidad en el running. Es una obra imprescindible en la biblioteca de cualquier corredor, desde el velocista más puro hasta los corredores de...

    28,50 €

  • 140 ESTIRAMIENTOS TERAPÉUTICOS -5%
    140 ESTIRAMIENTOS TERAPÉUTICOS
    JANE JOHNSON
    140 estiramientos terapéuticos es un recurso exhaustivo para practicantes y estudiantes de masoterapia, osteopatía, fisioterapia, terapia ocupacional, rehabilitación y entrenamiento personal y deportivo; trata sobre todas las técnicas de estiramiento aplicables a poblaciones concretas: sanas, lesionadas y especiales.Esta obra ofrece estiramientos rehabilitadores tanto pasivos c...

    21,00 €19,95 €

  • GUÍA ILUSTRADA DE LOS ESTIRAMIENTOS TERAPÉUTICOS -5%
    GUÍA ILUSTRADA DE LOS ESTIRAMIENTOS TERAPÉUTICOS
    KRISTIAN BERG
    Hace mucho que los deportistas de élite confían en programas de estiramientos personalizados para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pero es menos conocido que muchos de esos estiramientos específicos tienen una aplicación muchomás amplia que puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria de cualquier persona, practique o no ejercicio regularmente.Guía ilustrada de...

    21,00 €19,95 €

  • STRETCHING GLOBAL ACTIVO I (DE LA PERFECCION MUSCULAR A LOS RESULTADOS)
    STRETCHING GLOBAL ACTIVO I (DE LA PERFECCION MUSCULAR A LOS RESULTADOS)
    PHILIPPE E. SOUCHARD
    Todo nuestro pasado y nuestro presenta está reflejado en nuestro cuerpo. Nuestra morfología resume nuestras habilidades, nuestra belleza o nuestras penurias y deformaciones. Pero, ¿cuántos estamos a gusto y vibramos con él? El método que presenta el libro está basado en la individualidad, la causalidad y la globalidad. Estas tres bases hacen de éste un método diferente que conl...

    17,00 €

  • STRETCHING Y MOVILIDAD
    STRETCHING Y MOVILIDAD
    CHRISTOPH ANRICH
    Este libro presenta ejercicios para desarrollar la movilidad y la flexibilidad con una técnica de entrenamiento progresiva e intermitente que permite eliminar tensiones y contracturas.Los ejercicios se clasifican según los grupos musculares más importantes –nuca-hombros-brazos, tronco y piernas– y se muestra, en imágenes detalladas, su correcta ejecución. Son adecuados para tod...

    18,00 €

  • ESTIRAMIENTOS ESENCIALES
    ESTIRAMIENTOS ESENCIALES
    MICHELLE LEMAY
    En Estiramientos esenciales se presenta una técnica de movimiento simple que proporciona dos aspectos fundamentales que todas las personas necesitan para alcanzar su pleno potencial: una forma simple de eliminar el estrés de cualquier tipo y un nexo entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Todo el mundo puede realizar los ejercicios que se desarrollan en este libro –no importa ...

    19,00 €

  • ESTIRAMIENTOS (STRETCHING) LA TÉCNICA DEL BIENESTAR Y LA SALUD
    ESTIRAMIENTOS (STRETCHING) LA TÉCNICA DEL BIENESTAR Y LA SALUD
    DEMIGUEL
    Generalidades. Benefícios de un programa de flexibilidad. Necesidad imperiosa para realizar flexibilidad. Todo son ventajas. Partes corporales. Terminologia del movimiento. Diferentes métodos de elasticidad. Recomendaciones importantes. Diferentes tipos de estiramiento. Galería de ejercicios. Grupos musculares.... ...

    3,00 €

  • STRETCHING
    STRETCHING
    HANS SCHUTZ
    El Stretching es una forma muy efectiva para estirar los músculos, lo cual aumenta la flexibilidad y produce una sensación de relajación y bienestar. Este entrenamiento consume poco tiempo y dinero, puede realizarse prácticamente en cualquier sitio y, por tanto, constituye un remedio ideal a la falta de movimiento y el cansancio de la vida cotidiana. El libro empieza enseñándon...

    5,25 €

  • ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES
    ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES
    JORGE RAMON GOMARIZ
    Conocer, comprender y cuidar de nuestro cuerpo es una de las necesidades prioritarias hoy en día. El autoconocimiento se ha convertido en una de las claves para conservar la salud. El autor expone una visión del cuerpo que sin duda contribuirá a mejorar nuestra calidad de vida. Al mismo tiempo ofrece un amplio apartado de prácticas, descritas de manera precisa y sencilla.Los Es...

    25,00 €

  • EN FORMA CON ESTIRAMIENTOS
    EN FORMA CON ESTIRAMIENTOS
    ALAN GORDON
    Con más de 30 técnicas y 70 fotografías en color podrá aprender a estirar de forma segura y eficaz con calentamientos y asesoramiento técnico; practicar estiramientos suaves para zonas específicas del cuerpo; conocer 16 programas para su caso particular: embarazadas, personas mayores, estiramientos en los viajes, etc...; complementar la rutina de entrenamiento con una buena die...

    5,00 €

  • ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS
    ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS
    OSCAR MORÁN ESQUERDO
    Este libro estudia y explica todos los ejercicios de estiramientos que cualquier deportista o aficionado debe conocer. Por su claridad gráfica y calidad de texto es la mejor herramienta de consulta para quien desea saber: - Cómo estirar. - Qué músculos afectan en cada ejercicio. - Evitar lesiones. - Evaluar progresos mediante test Es la más completa y rigurosa publi...

    32,00 €

  • LOS ESTIRAMIENTOS. METODOS ACTUALES DE STRETCHING DESARROLLAN LA FLEXI
    LOS ESTIRAMIENTOS. METODOS ACTUALES DE STRETCHING DESARROLLAN LA FLEXI
    BRUNO BLUM
    La innovación en la gimnasia moderna. Los múltiples efectos del stretching. Las reglas comprobadas del stretching. Los tres métodos predominantes. Programa de ejercicios por partes del cuerpo. El stretching en el calentamiento, la vuelta a la calma, en la competición, en el entrenamiento de fuerza, Flexibilidad y fuerza. Riesgos del stretching.... ...

    16,90 €

  • ESTIRAMIENTOS PARA 100 MÚSCULOS. 4ª EDICIÓN -5%
    ESTIRAMIENTOS PARA 100 MÚSCULOS. 4ª EDICIÓN
    HERNÁN SILVÁN
    El tipo de estiramiento terapéutico que más usa el autor en el tratamiento clínico diario, para aliviar y curar las dolencias musculares, es analítico, concentrado sobre un solo músculo y no sobre los grupos musculares vecinos y progresivo, realizado en varias tandas intentando no perder el recorrido que vamos consiguiendo en cada una de ellas. El presente manual muestra los ci...

    22,00 €20,90 €

  • ESTIRÁNDOSE. GUÍA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS
    ESTIRÁNDOSE. GUÍA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS
    BOB ANDERSON
    ESTIRÁNDOSE es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos.Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.Son ejercicios reposados y nada competitivos.Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.Es la guí...

    20,90 €

  • EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS PARA PRINCIPIANTES -5%
    EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS PARA PRINCIPIANTES
    Gana elasticidad con estiramientos sencillos y alivia tus dolencias. En color.68 estiramientos y 17 rutinas. ...

    9,95 €9,45 €

  • FLEXIBILIDAD
    FLEXIBILIDAD
    ESTÉLIO H. M. DANTAS / MARIO CEZAR DE S. C. CONCEIÇÃO / ANTONIO ALÍAS
    Basada en casi treinta años de investigación ininterrumpida de los autores sobre el tema, esta publicación se ha actualizado completamente con los últimos descubrimientos científicos disponibles, gracias al trabajo conjunto de los investigadores del Laboratorio de Biociencias de Motricidad Humanas, LABIMH. Sus contenidos están asentados en una revisión completa de los aspectos...

    40,90 €

  • ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS -5%
    ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS
    ARNOLD G. NELSON
    El camino más rápido y seguro para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular Nueva edición ampliada y actualizada de la guía anatómica imprescindible de estiramientos, de la que se han vendido más de 450.000 ejemplares en todo el mundo. Este libro nos lleva al interior de cada estiramiento con detalladas ilustraciones hechas a mano que muestran la técnica correcta así como ...

    35,00 €33,25 €

  • GUÍA DEFINITIVA DE ESTIRAMIENTOS
    GUÍA DEFINITIVA DE ESTIRAMIENTOS
    SOFHIE CORNISH KEEFE
    El estiramiento es el alargamiento al que sometemos los músculos para aumentar nuestra flexibilidad y mejorar la amplitud de movimiento de las articulaciones. Con nuestra Guía definitiva de estiramientos aprenderá todo lo que necesita saber sobre la importancia de este tipo de ejercicio. Gracias a las ilustraciones de los pasos, las imágenes anatómicas que indican los músculos ...

    19,95 €

  • HASTA LA GENTE MENOS FLEXIBLE PUEDE HACER ESTIRAMIENTOS
    HASTA LA GENTE MENOS FLEXIBLE PUEDE HACER ESTIRAMIENTOS
    EIKO
    El revolucionario programa de estiramientos de la reina de los splits, cuyos beneficios ya conocen un millón y medio de personas en Japón. Este programa de cuatro semanas reivindica los sorprendentes beneficios que tiene para la salud hacer apenas cinco minutos al día de unos estiramientos concretos llamados splits. Convertido en un fenómeno de masas en Japón, este libro, tan...

    16,90 €


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