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Libros de CORRER: ALIMENTACIÓN, PSICOLOGÍA, MEDICINA 41 resultados

  • CORRE CON SALUD CORRE POR SALUD -5%
    CORRE CON SALUD CORRE POR SALUD
    HERNÁN SILVÁN, ÄLEX CALBUIG
    No existe la mínima duda de los amplios beneficios del deporte: mejora la forma física, la resistencia, la flexibilidad; regula la presión arterial; ayuda a perder peso, mantener fuertes las habilidades del pensamiento, dormir mejor; fortalece los músculos, tendones, ligamentos, articulaciones…; reduce el riesgo de padecer diabetes y decenas de enfermedades; es una excelente vá...

    26,95 €25,60 €

  • LA DIETA DEL RUNNER
    LA DIETA DEL RUNNER
    CORALIE FERREIRA
    Si eres runner, olvida las barritas energéticas industriales, las bebidas de recuperación cargadas de sustancias químicas y los insípidos platos de pasta para antes del esfuerzo. Por fin, dispones de un libro de cocina que conjuga recetas gastronómicas y rendimiento, adecuadas para todo tipo de corredores, desde el ocasional hasta el ironman. En este libro encontrarás 20 fichas...

    20,00 €

  • NO COMO ANIMALES
    NO COMO ANIMALES
    ALBERTO PELÁEZ SERRANO
    Alberto Peláez corre. Corre mucho. Y gana carreras de larga distancia. Ah, ¡y no come animales! ¿Por qué decidió dejar de comer animales?¿Es posible llevar una alimentación 100% vegetal siendo un deportistade alto rendimiento? Este libro aporta información y datosnutricionales basados en la evidenci a científi ca para resolver estas y otras dudas. Y a lo largo de sus páginas, a...

    18,90 €

  • MINDFULNESS PARA RUNNERS -5%
    MINDFULNESS PARA RUNNERS
    TESSA WARDLEY
    Este estimulante libro te guiará por los altibajos del running sin importar la distancia que corras, ya sea un tranquilo recorrido alrededor de tu casa o un agotador maratón. Correr es mucho más que una forma de ejercicio, es una actividad que te ayuda a alcanzar la consciencia plena mientras te ofrece libertad y calma. Mediante una serie de motivadoras reflexione, este libro...

    6,95 €6,60 €

  • RUNNING
    RUNNING
    CHRIS NAPIER
    Descubra cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte.Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones.Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se haga correctamente.Descubre cómo tu...

    21,95 €

  • R-EVOLUCIÓN. APRENDE A AVANZAR EN LA CARRERA DE TU VIDA
    R-EVOLUCIÓN. APRENDE A AVANZAR EN LA CARRERA DE TU VIDA
    CHEMA MARTÍNEZ
    Si eres de los que quieren seguir creciendo, ¡este es tu libro!¿Te gustan los retos? ¿Superarte? ¿Buscar cada día la mejor versión de ti mismo?Atrévete a convertirte en lo que quieras y renuncia de una vez a vivir del pasado.La vida es una evolución constante. Una R-Evolución. No acaba a los 20, ni a los 30, ni a los 40.No acaba nunca, siempre y cuando estés dispuesto a reinven...

    17,90 €

  • LUMBALGIA DEL CORREDOR -5%
    LUMBALGIA DEL CORREDOR
    DR. HERNÁN SILVÁN
    La principal desventaja de la carrera a pie respecto a la natación, la elíptica (simulador de esquí de fondo), la bicicleta o patinar es el impacto producido al chocar repetidas veces nuestros pies contra el suelo. Este inconveniente exige dos precauciones importantísimas: El calzado debe amortiguar al máximo y las zancadas que realicemos debe...

    31,50 €29,93 €

  • PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO Y PREVENCIÓN DE LESIONES EN RUNNERS
    PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO Y PREVENCIÓN DE LESIONES EN RUNNERS
    JOEL MANUEL PRIETO ANDREU
    Este libro está escrito para corredores profesionales y recreativos, jóvenes y veteranos, responde a cuestiones prácticas que se pueden plantear no solo a la hora de empezar de cero con un plan de entrenamiento, sino antes, durante y después de una carrera. Si deseas empezar a correr para perder peso, dejar de fumar o simplemente estar en forma, este libro te permitirá alcanzar...

    17,85 €

  • TODO COMIENZA POR UN PASO. UN COMPENDIO DE LO QUE NECESITAS SABER PARA QUE TUS PIES SEAN TU MEJOR ALIADO
    TODO COMIENZA POR UN PASO. UN COMPENDIO DE LO QUE NECESITAS SABER PARA QUE TUS PIES SEAN TU MEJOR ALIADO
    VICTOR ALFARO SANTAFÉ
    El podólogo deportivo Victor Alfaro explica todo lo que hay que saber para cuidar el pie para runners y deportistas. Algunos de los temas que aborda son: anatomía del pie, tipos de pies y tipos de pisada, las zapatillas para correr, cómo tratar y prevenir la fascitis plantar, tratamiento y prevención de las metatarsalgias, cómo se hidrata el pie, relación entre la forma de pisa...

    16,95 €

  • ENTRENAMIENTO DEL CORE PARA CORREDORES. GUÍA PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y PREVENIR LESIONES -5%
    ENTRENAMIENTO DEL CORE PARA CORREDORES. GUÍA PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y PREVENIR LESIONES
    CHRISTIAN ROBERTO LÓPEZ RODRÍGUEZ
    Más fuerza y transmisión de potencia a las extremidades Correr es algo más que ponerse las zapatillas, tener voluntad y tratar de sumar kilómetros. Los corredores deben completar su preparación con ejercicios de fuerza específicos y de la zona media, el core, para maximizar la eficacia de carrera y desarrollar una óptima longitud y frecuencia de zancada. El libro ofrece una me...

    18,00 €17,10 €

  • LESIONES DEL CORREDOR. MANUAL PARA PREVENIR Y CURAR LOS PROBLEMAS DEL RUNNING
    LESIONES DEL CORREDOR. MANUAL PARA PREVENIR Y CURAR LOS PROBLEMAS DEL RUNNING
    ÁNGEL DE LA RUBIA
    Prólogo de Chema Martínez. Ángel de la Rubia no es solo uno de los especialistas en podología deportiva más importantes, sino que él mismo es corredor y responsable del área de podología del Maratón Popular de Madrid, que se celebra cada año en primavera. En este libro práctico y avalado por atletas de renombre, como Chema Martínez, nos explica de qué manera podemos pre...

    20,90 €

  • RECETAS SENCILLAS Y NUTRITIVAS PARA RUNNERS
    RECETAS SENCILLAS Y NUTRITIVAS PARA RUNNERS
    GUADALUPE GONZÁLEZ HERNÁNDEZ
    Correr es una forma sencilla y saludable de contribuir al bienestar físico. Cada receta de este libro va acompañada de las razones por las que los nutrientes que participan en ella nos benefician como deportistas, además de una detallada información nutricional y de adecuación para algunos tipos de regímenes alimenticios o dietas específicas. ...

    9,95 €

  • MARATÓN. PREPARACIÓN PSICOLÓGICA PARA EL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICIÓN
    MARATÓN. PREPARACIÓN PSICOLÓGICA PARA EL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICIÓN
    JOSÉ CARLOS JAENES SÁNCHEZ / JOSÉ CARLOS CARACUEL TUBÍO
    Si le interesa el mundo del atletismo, de las carreras de fondo y del maratón, con este libro dispone de una gran oportunidad: encontrar reunidos los aspectos técnicos y psicológicos implicados en las carreras de larga distancia, escrito por dos psicólogos del deporte, con dilatada experiencia en carreras y entrenamiento de muchos maratonianos.No se trata de un libro de anécdot...

    25,00 €

  • CORRER SIN LESIONARSE ¿ES POSIBLE?. LAS CLAVES PARA CONSEGUIRLO
    CORRER SIN LESIONARSE ¿ES POSIBLE?. LAS CLAVES PARA CONSEGUIRLO
    EVA FERRER VIDAL-BARRAQUER
    En las páginas de este libro la autora  pone al alcance de los runners informaciones prácticas para reducir al máximo el riesgo de lesiones y, si ya se está lesionado, poder evitar una nueva lesión. Correr forma parte de la vida de muchas personas, sea para evadirse o para sumar salud, pero ¿sabemos correr? Por su "supuesta" facilidad en la práctica, son muchos los que salen a ...

    3,00 €

  • DIETA PARA RUNNERS
    DIETA PARA RUNNERS
    LUCÍA BULTÓ / ELENA MAESTRE
    FECHA DE APARICIÓN 22/09/2015¿Estás pensando en correr tu primera maratón? ¿Te tienta participar en la próxima carrera popular de tu ciudad? Seguramente ya te estés preparando físicamente, pero no tienes claro cuál sería la mejor nutrición posible para estar a punto. Dieta para runners es el libro que estabas buscando, con los mejores consejos y las mejores recetas para prepara...

    17,90 €

  • ANATOMÍA & 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES PARA RUNNING (COLOR)
    ANATOMÍA & 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES PARA RUNNING (COLOR)
    GUILLERMA SEIJAS ALBIR
    FECHA DE APARICIÓN, 02/09/2015Este volumen ha sido creado pensando en las necesidades de los corredores e incluye toda la información que aportan los últimos estudios realizados sobre el trabajo de la flexibilidad en el running. Es una obra imprescindible en la biblioteca de cualquier corredor, desde el velocista más puro hasta los corredores de...

    26,00 €

  • OSTEOPATÍA PARA CORREDORES. RECUPÉRATE DE TUS LESIONES CON EL MÉTODO HERNÁN SILVÁN -5%
    OSTEOPATÍA PARA CORREDORES. RECUPÉRATE DE TUS LESIONES CON EL MÉTODO HERNÁN SILVÁN
    DR. HERNÁN SILVÁN
    Conocer cómo se dañan las articulaciones y músculos que nos componen, cómo debemos utilizarlos y cómo mantenerlos en las mejores condiciones posibles, será una buena manera de prevenir sus fallos. Hay una parte del tratamiento que compete al médico y otra compete al paciente. Y una sin otra conduce al fracaso. La curación vendrá dada por la suma de las dos. Explicando "mi métod...

    22,00 €20,90 €

  • YOGA PARA CORREDORES -5%
    YOGA PARA CORREDORES
    CHRISTINE FELSTEAD
    Cada corredor, golpea el suelo más de 600 veces por kilómetro, con una fuerza de dos o tres veces su peso corporal. Puede sentir ese impacto en los músculos, los ligamentos y la estructura ósea de todo su cuerpo.Afortunadamente, Yoga para corredores aborda tanto las demandas físicas como mentales de este deporte.Tanto si estás empezando con el yoga como si lo practicas desde ha...

    19,95 €18,95 €

  • YOGA PARA CORREDORES
    YOGA PARA CORREDORES
    LEXIE WILLIAMSON
    Correr es un ejercicio cardiovascular fantástico que genera endorfinas que nos hacen sentir bien. Además, para muchas personas este ejercicio rítmico y repetitivo es un liberador natural del estrés. El inconveniente es que resulta muy exigente para algunos grupos musculares y desatiende otros, lo que puede ser causa de desequilibrios musculares y lesiones.Yoga para corredores c...

    25,00 €

  • ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA CORREDORES: 8 SEMANAS PARA MEJORAR EL CUERPO DEL CORREDOR -5%
    ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA CORREDORES: 8 SEMANAS PARA MEJORAR EL CUERPO DEL CORREDOR
    HOROWITZ, JEFF
    El entrenamiento de la fuerza es la clave para correr mejor y prevenir las lesiones. Pero hay que saber qué ejercicios son los que mejor funcionan para los corredores y conseguir motivarse para entrenar más allá de las salidas a correr.En Entrenamiento de la fuerza para corredores el entrenador personal y de carreras de fondo Jeff Horowitz simplifica el entrenamiento de la fuer...

    19,95 €18,95 €

  • RUNUTRITION, GUÍA DE NUTRICIÓN PARA RUNNERS -5%
    RUNUTRITION, GUÍA DE NUTRICIÓN PARA RUNNERS
    CHEMA ARGUEDAS
    RUNutrition es una guía de nutrición para runners en donde vas a encontrar la solución a todas aquellas dudas relacionadas con tu alimentación en los distintos momentos de tu práctica deportiva: antes de salir a correr, durante y cuando terminas. Consejos específicos sobre alimentación e hidratación en las distintas especialidades (kilómetro vertical, 5K, 10K, medio maratón, ma...

    25,00 €23,75 €

  • MEJORAR ES POSIBLE. LA MOTIVACION DURANTE EL MARATÓN. 12 CLAVES MOTIVACIONALES -5%
    MEJORAR ES POSIBLE. LA MOTIVACION DURANTE EL MARATÓN. 12 CLAVES MOTIVACIONALES
    FRANCISCO JOSÉ RUIZ MOLINA
    Nada más parecido al camino de nuestra vida que la preparación y finalización de un maratón. Desde que nacemos nos dan ya el pistoletazo de salida, hasta que atravesamos la línea de meta con los 42.195 metros que ejemplifican el recorrido de nuestra vida, en definitiva, nuestro fin. Todo un mundo por delante que descubrir. Lleno de trampas, zancadillas, contratiempos, sacrifici...

    15,90 €15,11 €

  • ENTRENAMIENTO MENTAL PARA CORREDORES. CÓMO MANTENER LA MOTIVACIÓN -5%
    ENTRENAMIENTO MENTAL PARA CORREDORES. CÓMO MANTENER LA MOTIVACIÓN
    JEFF GALLOWAY
    Generaciones de corredores y atletas han sufrido alguna vez la falta de motivación para salir a entrenar, continuar la sesión en los días difíciles o atravesar la última barrera de malestar para terminar la carrera.Este libro describe el origen de esos problemas y cómo mitigarlos. Muestra cómo puede entrenarse la mente para estar motivado, del mismo modo que se entrena el cuerp...

    16,00 €15,20 €

  • LA HUELLA DE LOS HÉROES: DE LA ÉPICA DE LAS MARATONES OLÍMPICAS A LA FIEBRE POR CORRER
    LA HUELLA DE LOS HÉROES: DE LA ÉPICA DE LAS MARATONES OLÍMPICAS A LA FIEBRE POR CORRER
    ARCADI ALIBÉS
    1960. La maratón de los Juegos Olímpicos de Roma está a punto de comenzar. A lado de los grandes favoritos hay un desconocido, un etíope descalzo de nombre Abebe Bikila. Dos horas y dieciséis minutos más tarde, su victoria formará parte de la historia de esta prueba épica, como una nueva gesta. En este libro, Alibés relata las apasionantes historias que han marcado todas las m...

    16,50 €

  • LAS LESIONES DEL CORREDOR. TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN -5%
    LAS LESIONES DEL CORREDOR. TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN
    JEFF GALLOWAY / DAVID HANNAFORD
    Este libro ayudará a corredores y marchadores a entender cómo se producen las lesiones, cómo prevenirlas y cómo curarlas: en la rodilla, el pie, la pantorrilla, el talón de Aquiles y muchas más.Escrito con un lenguaje asequible para el lector no versado, este libro ayudará a los corredores a identificar y entender cómo se producen las lesiones, así como prevenir y recuperar les...

    15,00 €14,25 €

  • COMER, CORRER : GUÍA DE ALIMENTACIÓN PARA LA SALUD Y EL ENTRENAMIENTO
    COMER, CORRER : GUÍA DE ALIMENTACIÓN PARA LA SALUD Y EL ENTRENAMIENTO
    IÑAKI ARRATIBEL IMAZ / MARÍA MORALES HORRILLO / XABIER LEIBAR
    Aborda la alimentación acercando la gastronomía al mundo de la actividad física para que el practicante, sea del nivel que sea, corra poco o corra mucho y rápido, tenga una alimentación equilibrada a la vez que exquisita. Correr y comer con equilibrio y placer gastronómico."Comer, correr: guía de alimentación para la salud y el entrenamiento" aborda la alimentación en el deport...

    25,00 €

  • ANATOMÍA DEL CORREDOR. GUÍA ILUSTRADA PARA MEJORAR LA FUERZA LA VELOCIDAD Y LA RESISTENCIA -5%
    ANATOMÍA DEL CORREDOR. GUÍA ILUSTRADA PARA MEJORAR LA FUERZA LA VELOCIDAD Y LA RESISTENCIA
    JOE PULEO / DR. PATRICK MILROY
    "Llegar a estar más fuerte, ser más rápido y tener mejor tono en el asfalto, la pista o en una carrera de cross. Este es el libro ideal que usted debe leer para poder conseguir que su rendimiento ascienda al siguiente nivel". TODD WILLIAMSAnatomía del corredor le muestra cómo mejorar su rendimiento a través del incremento de su fuerza muscular, optimizando la eficacia de los mo...

    26,00 €24,70 €

  • PACK HERNÁN SILVÁN
    PACK HERNÁN SILVÁN
    HERNÁN SILVÁN
    Las dos últimas obras de Hernán Silván en un pack con un precio especial. Todo lo necesario para que cuides tu forma antes y después de correr.ESTIRAMIENTOS PARA 100 MÚSCULOSEl tipo de estiramiento terapéutico que más usa el autor en el tratamiento clínico diario, para aliviar y curar las dolencias musculares, es analítico, concentrado sobre un solo músculo y no sobre los grupo...

    40,00 €

  • LESIONES DEL CORREDOR, MANUAL DE AUTOAYUDA -5%
    LESIONES DEL CORREDOR, MANUAL DE AUTOAYUDA
    DR. HERNÁN SILVÁN GARCÍA
    “Los tratamientos que he abordado en este libro, estudiados siempre desde un punto de vista biomecánico, son aquellos que más frecuentemente me han planteado los atletas. Por tanto, las dolencias reumáticas y traumáticas no están recogidas aquí. Este texto trata de las lesiones mecánicas del corredor pues hacemos un deporte en que el contacto no es lo más importante. Practicam...

    24,00 €22,80 €

  • MI DIETA YA NO COJEA. LA GUÍA PRÁCTICA PARA COMER SANO SIN COMPLICACIONES
    MI DIETA YA NO COJEA. LA GUÍA PRÁCTICA PARA COMER SANO SIN COMPLICACIONES
    AITOR SÁNCHEZ GARCÍA
    Alimentarse de forma correcta es muy complicado, más aun teniendo en cuenta que vivimos rodeados de mitos y pequeños engaños relacionados con la nutrición que lo convierten en una tarea más ardua si cabe. En Mi dieta cojea, Aitor Sánchez nos demostró que desmontar estos mitos no es tan difícil y que dejar de comer tan mal como lo hacemos es posible. Pero ¿cómo? En este nuevo li...

    17,00 €


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